Независимо дали пътувате с влак, автобус, кола, самолет или друга форма на транспорт, дългите пътувания могат да бъдат наистина уморителни и трудностите при получаването на подходяща почивка, докато останете фокусирани върху пътуването си, могат да бъдат труден балансиращ акт. Това често оставя хората да се борят да останат будни, когато стигнат до местоназначението си, а това може да е по-лошо за тези, които прекосят една или повече часови зони по време на пътуването си. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да избегнете най-лошата умора, която идва при дълго пътуване.

справите

Пии много вода

Една от характеристиките на много автобуси и влакове е, че те ще имат интегрирана климатична система и като част от работата си тя ще извлича част от влагата от въздуха във вътрешността на кабината или вагоните.

Ефектът от това за тези, които прекарват много време в автобуса или влака, е, че те могат да се дехидратират и това има физически ефект върху тялото, така че не забравяйте да пиете много вода и да останете хидратирани, ще помогне да се справите с причинената умора поради загуба на вода.

Разделете пътуването си на по-къси крака

Много хора ще искат да отидат директно от едно място на друго по време на пътуването си, независимо колко време ще отнеме, за да стигнат до крайната дестинация. Един от начините да се избегнат изтощителните ефекти от такова дълго пътуване е да прекарате ден или два в точка, която е на път от началната точка до дестинацията.

Поддържайте нормалната си диета, доколкото е възможно

Друг аспект на дългите пътувания, който увеличава умората, която хората ще изпитват, е, че храната, която се предлага в търговците на дребно и ресторантите по маршрута на пътуването, може да бъде много различна от това, което хората ще ядат по друго време.

От желанието да спестите пари до факта, че възможностите за такива пътувания обикновено са по-малко здравословни от нормалната диета, чудесна идея е да носите храна със себе си, когато е възможно, и да поддържате диетата и храненията си възможно най-близо до обичайната си рутина. ще помогне да се избегнат ефектите от диетичната промяна върху тялото ви.

Дайте си време да се отпуснете във всеки край на пътуването

Често срещана грешка за тези на дълги пътувания е, че няма да си позволят достатъчно време да се подготвят преди пътуване и по-специално няма да си позволят време за възстановяване след достигане на дестинацията. Планирането на умора и знанието, че имате добър сън преди и след пътуването, ще помогне за смекчаване на ефектите от стресорите на пътуването на дълги разстояния.

Подредете частна стая по местоназначението си

Друго нещо, което може да помогне на хората да се отпуснат и да се възстановят от дълго пътуване, е да имат самостоятелна стая поне за една нощ след достигане на местоназначението си. Пътуването на дълги разстояния е изтощително и за хората с ограничен бюджет може да се изкуши да резервират легло в хостела по местоназначението, но истината е, че качеството на съня в хотелска стая обикновено ще бъде много по-добро, отколкото може да бъде. в шумно общежитие в общежитието.

Взаимодействайте с вашите спътници

Скуката е една от най-изтощителните части на пътуването на дълги разстояния и докато можете да гледате през прозореца и да се наслаждавате на пейзажа за част от пътуването, това често става изтощително, така че начин да останете будни и нащрек е да ангажирате колеги пътешественици. Това може да изглежда малко странно за начало, но скоро ще се окажете нетърпеливи да научите повече за това кой пътува с вас и защо пътуват, а също така искате да им кажете повече за вас и вашето пътуване.