истинска

Здравейте красиви дами! Ако сте като мен и искате да започнете да имате по-здравословна диета, ето няколко съвета, които да ви помогнат да започнете като мен.

1.) Заменете маслото със зехтин, вода или лимонов сок. Ако не харесвате вкуса на зехтина, добавете малко босилек или чесън на прах, за да му придадете допълнителен вкус. Водата и лимоновият сок са добър заместител при готвене на неща като риба или тестени изделия. Вместо да размазвате тигана с масло, преди да приготвите тези вкусни яйца за закуска, просто използвайте вода. Може да отнеме малко ароматизатор, но пак ще приготви същото. В крайна сметка ще се възползвате от разликата във вкусовете след няколко пъти без масло.

2.) Пийте вода. Бях против това толкова дълго, защото и аз не се наслаждавах на вкуса на водата. Като се има предвид, че бях пристрастен към любимата в света захарна напитка .... Сода.

3.) Заменете кафето/енергийните напитки с билков чай. Знам, знам, знам, „Откажете се от кафето! Не, не го правя. Абсолютно не. Моето кафе ? Ами Starbucks ?! Енергийни напитки ? Но не мога да спра. " Аз също казах всички тези неща, когато реших да се откажа от кафето. Отказът от кафе, както и от всяка напитка, свързана с кофеин, ще ви помогне толкова много. Истината е, че тялото ви е пристрастено към кофеина в кафето и енергийните напитки. Въпреки че в чая има малко кофеин, той е естествен и много по-здравословен за вас. Също така, всички захари и допълнителни кремове в енергийните напитки и кафе наистина ще ви помогнат да започнете да се тонизирате повече и да станете по-годни.

4.) Намалете захарта. Ако съхранявате бонбони, гумени мечета и сладолед из къщата си, извадете го! Момиче, нека ти кажа, ако ядеш нещо с много захар всеки ден, тогава наистина трябва да намалиш. Всичко трябва да се прави умерено, да. Но понякога имаме много повече „измамни дни“, отколкото водим. Не казвам да се подлагате на диета с катастрофа или дори на диета изобщо. Не обичам много думата „диета“. Храненето е нещо, което е необходимо всеки ден, но понякога просто трябва да променим това, което ядем, за да сме здрави. Не трябваше да сме слаби и уморени. Направени сме да имаме енергия и да живеем пълноценно. Консумирането на много захар и всичко нездравословно е сигурен начин за разбиване на имунната ни система.

5.) Заменете свинското с пуешко. Ако обичате бекон и хамбургери, но мразите допълнителната мазнина, тогава Турция е това, от което се нуждаете! Турция бекон и пуешки бургери имат НАЧАЛО по-малко мазнини и са много по-добри за вас. И когато опитате пуешки колбаси в естествена обвивка от DCW (повече информация за този производител на http://dcwcasing.com/), ще харесате новата си диета. Имайте предвид, че прасетата не се потят (знам грубо), но това означава, че всичките им токсини попадат в месото им. Така че, следващия път, когато сте на пазара, опитайте малко пуешко месо. Дори прави невероятно тако месо за всички онези мексикански вечери, които обичате да провеждате с приятели.

6. Добавете повече риба към вашата диета. Рибата е наистина полезна за вас. Няма мазнини и ниско съдържание на мазнини. Освен това е с високо съдържание на протеини, за да ви помогне да се чувствате силни през целия ден. Рибата е чиста и много полезна за кожата, мозъка и дори сърцето ви! Обичам да имам риба всеки ден за обяд или вечеря, ако мога, но дори 3 пъти седмично помага изключително. Приготвянето на обикновена тилапия или сьомга на котлона изобщо не отнема много време. Дори ако искате да разтегнете кулинарните си умения и да хвърлите малко сьомга на грила си навън, тогава ще имате ястие в ресторант, без цената от $ 40.

7.) Изберете храни с ниско съдържание на натрий. Преминаването към храни с по-малко натрий не винаги е лесно. В началото обикновено има огромна промяна във вкуса на любимите ви храни. Честно казано, изрязването на натрий има огромни ползи за здравето. Можете да започнете с храни като супи и да преминете към сос за спагети за вашата вкусна паста. Натрият повишава кръвното налягане и добавя допълнително тегло, от което не се нуждаете. Натрият е това, което кара бузите, лицето или корема ви да се подуват. И така, колкото по-малко натрий, толкова по-малко тялото ви ще се подуе.

*** ЗАБЕЛЕЖКА: Имайте предвид, че сте красиви точно такива, каквито сте. Не вашият размер на роклята или номерът на скалата определят вашата красота. Вие определяте своята красота чрез вашата личност и как се отнасяте към хората; ние обаче трябва да се грижим за телата си. Толкова много дами или не разбират как да бъдат здрави, или не смятат, че времето за учене е достатъчно важно. Предизвиквам ви да научите повече и да направите някои промени. Дори и да са бавни! Не е нужно да правите всичко наведнъж, аз със сигурност не го направих, но има големи предимства при избора да живеете по-здравословно. Ако можем да живеем по-дълго и да живеем по-щастливо, тогава това е най-доброто предимство от всички.