3 юли 2019 г.
Диабетът, високото кръвно налягане или фамилната анамнеза за бъбречна недостатъчност са фактори, които увеличават риска от бъбречни заболявания. Всички ние обаче трябва да се грижим за здравето на тези органи, дори когато нямаме тези рискови фактори. Разказваме ви няколко тайни, за да поддържате бъбреците си здрави на всеки етап от живота.
1. Хидратирайте, но без да прекалявате
Не е доказано, че прекомерната хидратация подобрява бъбречната функция. Ето защо пиенето на повече от препоръчаните четири до шест чаши на ден вероятно няма да помогне на бъбреците ви да работят по-добре.
Знаете ли, че донорът на орган може да спаси до 7 живота?
2. Яжте добре
Повечето бъбречни проблеми възникват от други медицински състояния, като високо кръвно налягане и диабет. Ето защо се препоръчва да се спазва здравословна и балансирана диета, която ви позволява да контролирате както теглото, така и кръвното налягане. Предотвратяването на диабет и високо кръвно налягане помага да се поддържат бъбреците в добро състояние.
3. Упражнение
Здравословното хранене и редовната физическа активност помагат за контрол на теглото и кръвното налягане. Но е важно да не прекалявате с интензивността на упражнението, ако не сте във форма. Твърде много усилия, когато човекът не е здрав, може да навреди на здравето на бъбреците.
4. Консултирайте се преди да приемате витаминни добавки
Излишното количество определени витаминни добавки и някои билкови екстракти могат да увредят бъбреците. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате някое от тези вещества.
5. Не пушете
Пушенето може да увреди кръвоносните съдове, като по този начин намалява притока на кръв към бъбреците. Когато това се случи, бъбреците спират да имат адекватен кръвен поток и не могат да функционират на оптимални нива. Освен това тютюнът увеличава риска от високо кръвно налягане и риска от рак на бъбреците.
6. Пазете се от лекарства без рецепта!
Обичайните лекарства без рецепта като ибупрофен могат да увредят бъбреците, ако се приемат твърде често. Ако бъбреците ви са здрави и приемате лекарствата епизодично, вероятно няма риск. Но в случаи на хронична болка е важно да се консултирате с лекар и да прецените алтернативите за лечение на болката.
5 неща, които не можете да спрете да знаете за хепатит В
7. Ако имате рискови фактори, контролирайте се
Хората с диабет или високо кръвно налягане трябва да наблюдават бъбречна дисфункция като част от рутинните скрининги за тези състояния.
В много случаи това, което засяга бъбреците, са други медицински състояния. Най-важното нещо, за да поддържате бъбреците си чисти и здрави, е да се грижите за тялото си, за да намалите шансовете за развитие на заболявания, които натоварват бъбреците.