Пристигането на лятото умножава търсенето на диети за отслабване, така че експертите предупреждават за важността на спазването на балансирана диета, практикуването физически упражнения и прием на фармацевтични препарати от лечебни растения, според Центъра Изследване на фитотерапията (INFITO). Както INFITO, така и Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) предупреждават за митовете около операция Biquini и препоръчват да се спазва диета, която се адаптира към вкусовете и характеристиките на всяка една, без да е строго да останете при едно и също време. Освен това ежедневно трябва да се практикуват умерени физически упражнения и лечебни растения под формата на капсули като камилин, гарциния, глюкоманан, малина, зелено кафе или артишок могат да помогнат.

отиват

Важното, което трябва да вземете предвид в лицето на операция „Бикини“, е „да не бързате или да не се вманиачавате, да не приемате диетата си като наказание и да я приспособявате към нашите вкусове, нужди и рутина, така че да е по-лесно да следва ", препоръчва лекарят Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене. Що се отнася до вида на диетата, „идеално време е да включим плодове и зеленчуци от всякакъв вид, които са много апетитни студени, тъй като при високи температури сме склонни да готвим по-малко и да ядем по-малко калорични ястия“, подчертава той. В допълнение, подчертава той, „помощта на фармацевта може да бъде полезна, както и предлагайки съвети за диета и физическа активност, той може да препоръча най-подходящото лечебно растение за всеки отделен случай“.

Пристигането на лятото кара много хора, които не се чувстват добре с теглото си, „да свалят килограмите, които са натрупали през годината“, казва д-р Риобо. По този начин, според данните, събрани от INFITO, повече от половината от хората вярват, че имат наднормено тегло. „Много хора прекарват годината в започване и отказване от диети и по време на операция„ Бикини “възнамеряват да отслабнат бързо, но трябва да знаят, че няма магическа формула и че строгата диета няма да постигне желаната цел, а именно да отслабне и че загубата се поддържа с течение на времето. Е, това, което обикновено се случва, е, че тогава възниква така нареченият йо-йо ефект и загубените килограми веднага се възстановяват ", казва той.

Всъщност всеки четвърти човек е качил между две и пет килограма в сравнение с предходното лято. Освен това, всеки пети е направил между един и два опита за диета през последната година, особено жените, според данните на INFITO. Проблемът е, че диетите, които обикновено се спазват, са нездравословни, „а след празниците се връщаме, за да възстановим загубеното“, предупреждава той. Всеки пети човек следва навици като премахване на храни или групи храни, гладуване или пиене на протеинови сашета и шейкове.

Лечебни растения срещу наднормено тегло

Седем от десет души, които отиват в аптеката с намерение да отслабнат, се обръщат към лечебни растения като камилина или зелен чай, артишок или гарциния или естествени продукти като глюкоманан. Всички те могат да бъдат от голяма полза за постигане на постепенно и устойчиво отслабване с течение на времето, стига да е придружено от балансирана диета и физически упражнения, казва Тереза ​​Ортега, вицепрезидент на INFITO и професор по фармакология в Complutense Университет от Мадрид. Благодарение на обединението на диетата, физическата активност и лечебните растения е доказано, че хората успяват да свалят средно 6 килограма за три месеца. Кампанията Грижи се за вашата линия със здраве се грижи за провеждането й в различни аптеки благодарение на координацията на INFITO и SEDCA.

Лечебни растения за наднормено тегло, като Операция Бикини, те са заобиколени от митове. Смята се, че всички те са еднакви и имат еднакви индикации. Освен това се смята, че заведението, в което са закупени, няма значение. "Това обаче не е така, тъй като в аптеката се предлагат само лекарствени растителни препарати и продукти от растителен произход, правилно опаковани във фармацевтична форма, която улеснява тяхното дозиране и съхранение, като капсули, таблетки или ампули със съвета на професионалист, те отговарят на необходимите гаранции за качество. Това позволява да се гарантира тяхната ефективност и използването им с широк диапазон на безопасност ", предупреждава професор Ортега.

Сред изключителните лечебни растения за отслабване са камилина или зелен чай, един от най-известните на испанците. „Компонентите на тези листа от зелен чай допринасят за загубата на мазнини и телесно тегло, благодарение на факта, че освен че намаляват усвояването на мазнините, те благоприятстват увеличаването на тяхното окисляване и енергийните разходи“, казва професор Ортега. Глюкомананът, поради своите слуз (разтворими фибри), "има засищащ ефект в резултат на способността му да се подува, като също така оказва регулиращ ефект върху чревния транзит", подчертава той. От своя страна артишокът "действа като почистващ препарат и нормализатор на храносмилането на мастни вещества чрез подобряване на функциите на черния дроб и жлъчния мехур".