Бързата диета за сваляне на 7 килограма се състои в несмесване на храна в различни дни от седмицата. Всеки ден ще има различна храна.
Не правете бърза диета за отслабване за повече от седмица.
Да и не на бързата диета за сваляне на 7 килограма
Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.
Единствените разрешени подправки са сол, лимон и черен пипер.
На бързата диета, за да отслабнете 7 килограма, можете да пиете инфузиите, които искате, стига да са придружени от подсладител.
Диетичен желатин или сурови моркови, можете да ги ядете без ограничение всеки ден от седмицата.
Ежедневната закуска ще се състои от:
- грейпфрут или сок от това
- 1 филийка протеинов хляб и парче студено пуешко или бургос прясно сирене
- 1 чаша чай
ДЕН 1
Яжте всички зеленчуци, които искате, за предпочитане листни. Зеленчуците трябва да са сурови и не трябва да забравяте да изпиете 2 литра вода.
ДЕН 2
Яжте всички плодове, които искате, с изключение на банани и грозде. Предпочитайте пъпешът и динята са тези с най-малко калории.
ДЕН 3
Можете да ядете всички млечни продукти, които искате, стига да са обезмаслени. И пришито яйце или в омлет
ДЕН 4
Този ден можете да смесвате плодове и зеленчуци, не забравяйте, че зеленчуците трябва да са сурови.
ДЕН 5
Яжте червено месо. Важно е този ден да не забравите да изпиете поне 1,5 литра вода. Не превишавайте 600 g месо на ден.
ДЕН 6
Можете да ядете пиле или риба, без да надвишавате 700 g.
ДЕН 7
Този ден е безплатен и можете да ядете каквото искате, но умерено.
Е, това са всички момичета, надявам се да ми помогнете и че малка целувка wapas ви помага!