Не гледайте скалата, контролирайте процента на мазнини.

Колко пъти сте използвали везната, за да проверите, че упражненията и диетата са загубили тези излишни „килограми“?

Със сигурност същите, които сте депресирали, когато видите, че проклетата игла не слиза толкова бързо, колкото си мислите, че напредвате.

гледайте

Много от вас ни питат защо продължавате да тежите по същия начин, както когато сте започнали да тренирате, но по-късно, когато попитаме дали размерът на дрехите е един и същ, изненадани ни отговорихте, че не е, сякаш това беше магически трик.

Е, тук идват добрите и лошите новини.
Тъй като аз съм от тези, които предпочитат домакините пред виното, първо ще ви кажа лошите.
Не, ние не сме Копърфийлдът на мазнините и ги караме да се променят за мускули.
Всъщност мазнините НИКОГА не се превръщат в мускули, Мазнините просто се губят и мускулите се създават при напълно различни биохимични процеси.
Добрата новина е, че ако размерът на панталона или ризата ви е спаднал, физически изглеждате по-тънък или се чувствате по-леки, вероятно е да сте намалили процента на телесните мазнини и да увеличите мускулната маса.
МОМИЧЕТА НЕ СЕ СТРАХУВАТ! че увеличаването на мускулната маса не означава да изглеждате като Сталоун в пола, всъщност за да получите онези мускулести тела, от които бихте имали нужда много, много часове тренировки и други видове хранителни добавки, които ще обсъдим по-късно в друга публикация.

На изображението виждаме два модела със СЪЩОТО ТЕГЛО, но с две напълно различни тела между тях. Единствената морфологична разлика между тях е ПРОЦЕНТЪТ НА МАСЛИТЕ НА ТЯЛОТО, това означава процентът от теглото им, съставен от мазнини.

Както всички знаем, мускулите заемат по-малко място от мазнините поради своята плътност, поради което телата с по-висок процент телесни мазнини изглеждат по-обемни.
Как можем да разберем процента на телесните мазнини?

В Areté имаме средствата да знаем какъв е процентът на мазнините ви само с 5 минути от времето ви.
Представям ви В тялото. За да разберете как работи и за какво става въпрос, следете следната публикация.

Накратко, когато искаме да имаме по-плоска фигура или да свалим тези килограми, които ни правят комплексирани, това, което искаме, е да намалим процента на телесните мазнини и да не отслабваме.

Сега можете да оставите везната настрана и да спрете да страдате всеки път, когато ставате и отивате да се претегляте!

Ако се интересувате от отслабване, можете да започнете да се учите как да го направите сами.НУЧЕТЕ СЕ ОТСЛАБВАНЕ: ЧАСТ 1. МАСШТАБА

Wilmore, J & Costill, D. (2007) Физиология на усилията и спорта. Paidotribo.

Попитайте нашия персонал за всякакви въпроси.

Поздрави и здравословен живот!

Хуан Хосе Кастеланос Куевас