Щракнете тук, за да реагирате

предпочитани

От Graciela Miramontes *

През студения сезон термостатът намалява, както и желанието за упражнения. С голямото разнообразие от десерти и топли напитки, които - освен че са вкусни - ни помагат да се затоплим, неизбежно е вашето фитнес цели са засегнати.

The шоубизнес Това е една от индустриите, най-загрижени за външния си вид, поради което не е новина, че знаменитостите прибягват до невъобразими методи, за да поддържат форма.

Тук алтернативите, които имат Холивуд (и мрежите) на главата си.

Зеленият чай е една от първите препоръки в диетите за отслабване; Сред многобройните ползи за здравето помага да се постигне плосък корем. Има няколко марки, които започнаха да заливат акаунтите в Instagram на известни личности. На етикетите им се споменава използването на древни билки; Освен това обещава да детоксикира организма, като го освободи от токсините по естествен път. Има обаче и такива, които казват, че не работи.

Обувки за талия

Един от най-противоречивите варианти досега. Сестрите Кардашиян - и техните известни извивки - бяха първите, които разкриха, че тези корсети са отговорни за последните им промени. Тази техника, донесена от миналото, помага за намаляване на размерите и оформяне на фигурата след четири часа употреба на ден.

Диетата за бебешка храна

За да загубят излишните килограми, знаменитостите са способни да опитат всичко. Според слуховете тази диета, базирана на каша (откъдето идва и името й) е създадена от личен треньор Трейси Андерсън. За най-добри резултати, казват те, трябва да превключите две от основните ястия на домашно приготвени или консервирани пюрета, за да изядете 600 или по-малко калории. Това за не повече от седем дни.

Помните ли, когато часовете по въртене бяха най-яростни? Името може да се е променило, но резултатите от добрата кардио рутина остават същите. изток тренировка - Любимият на Кейти Холмс - е 45-минутен клас, ръководен от инструктори, настроен в ритъма на музиката. За една сесия се изгарят между 500 и 700 калории.

Алкална диета

Съжалявам Ким! Този уикенд Кейт Хъдсън спечели трофея #BreakTheInternet, като качи снимка в профила си в Instagram, където разкри добре маркирания си корем. В собствения глас на актрисата, причината за нейната впечатляваща физика е алкалната диета, която тя спазва до писмото. Тази диета се основава на нискокалорични храни (плодове, зеленчуци и някои зърнени храни); Освен това Кейт елиминира млечни продукти, брашно, месо, захар и глутен.

Треската на суперхрани Подобно на кейл и къпини, Годжи току-що добави член към семейството: питая. Този интензивен розов плод се превърна в звездата на всички храни на любителите на фитнес. Благодарение на високото си съдържание на фитонутриенти и антиоксиданти, ползите за здравето са много: той помага в борбата с болестите и поддържа кожата здрава и млада.

Функционално обучение

Забравете за кросфита, днес е функционално обучение. Създадена в Австралия, тази система предлага модули от 16 различни HIIT (High Intensity Interval Training) упражнения всеки ден. Всяка от тях продължава 45 минути и никоя не се повтаря два пъти. Решаващите фактори за успеха на тази рутина, практикувана от Хю Джакман, са интензивността и продължителността.

* Грасиела Мирамонтес. Комуниколог и дизайнер, фанатик на музика и упражнения с виновен вкус към тениса. Нека поговорим за храна, пътувания и най-готините места в градовете.