The семена от чиа Те пристигнаха не много отдавна, но за да останат, тези малки топчета, които вече бяха консумирани в доколумбовите времена, бяха една от четирите основни храни, заедно с боб, царевица и амарант. За неговия произход, еволюция на отглеждането, възстановяването и други, ще ви поговорим по това време в този пост, ако се върнете към четенето, можете също да дадете преглед на хранителните му свойства, защото вече знаете, че като останалите семена, те са оценени като източник на омега-3 мастни киселини, но освен това съдържат витамини, минерали, протеини, фибри ...

сладко

Важно е да знаете как трябва да се консумират семена от чиа, ако искате да се възползвате от всичките им хранителни вещества, защото ако те не са смачкани или хидратирани, те не се усвояват. Знаейки това, може би това, което е необходимо, са идеи за включването им в различни ястия за деня, не е достатъчно да се разпределят някои семена от чиа върху салата или пюре, когато излязат от опаковката ... вече знаете, така че ние са подготвили тази компилация с 18 рецепти със семена от чиа, от пудинг до здравословно и питателно сладко.


С тези рецепти с чиа Имате много идеи за приготвяне на закуски, закуски и подправки, които можете да включите във всякакви ястия, винегретът и смлените семена са наслада от салати, кремове и други. Ще ви се иска да ядете крекери или препечени филийки по всяко време, те са хрупкави и много вкусни, а също така ви казваме как да направите заместителя на веганското яйце, за да направите домашни сладкиши, яйцето от чиа. Останалото са различни пудинги и конфитюри, здравословни и хранителни рецепти идеален за цялото семейство.

Затова вземете под внимание тази готварска книга, запазете я и я споделете, така че вашето семейство и приятели също да имат достъп до тези идеи и начини за консумация на ценните семена. Вече знаете, че под тези редове имате презентацията и това, за да видите стъпка по стъпка разработка Трябва само да кликнете върху името на рецептата със семена от чиа, което се появява на снимката. Наслаждавай им се.