На живо

Не само имаме затруднения да стигнем до предметите, които се намират в горната част на шкафа, късите също имат повече проблеми при отслабване. Не се чувствайте зле, ако ви отнеме повече време от високия ви приятел, за да отслабнете, просто трябва да разберете как работи тялото ви.

според

Ниските жени са по-предизвикателни, когато става въпрос за отслабване по много причини, но повечето не осъзнават, че височината им ги поставя в неравностойно положение.

Така че не сте вие, а вашият размер!

Като нисък човек не можете просто да намалите калориите, за да отслабнете, дори ако това работи за вашите приятели. Освен това трябва да вземете предвид, че е по-лесно да качите няколко килограма, ако сте невнимателни.

Важното, според експерта, е да се фокусирате върху метаболизма си, за да постигнете целта. Този процес прави това, което консумираме, да се изразходва за ежедневни дейности, от упражнения до работа в офис.

Вижте също: Шест упражнения за тонизиране на тялото у дома

Метаболизмът се влияе от височината, пола и мускулния ви състав. Можем обаче да го ускорим с няколко трика като предотвратяване на стреса и пиене на зелен чай. Други препоръки на Дженифър са:

Не яжте навън

Не че не го правите веднъж седмично, но и че не излизате да ядете всеки ден. Освен факта, че бихте похарчили много пари, трябва да вземете предвид, че ястията са предназначени за хора по-високи от вас и че тялото ви не изгаря толкова калории, колкото другите.

Храня се здравословно

Планирайте храненията си и ги пригответе сами, избягвайте да консумирате преработена храна. Ще бъде много по-лесно да отслабнете с качествена храна. Също така не забравяйте за зеленчуците и плодовете.

Не бързай

Може да ви отнеме повече време от приятелите ви, за да отслабнете, но важното е, че имате търпение да правите промени, които продължават с времето. Не е необходима радикална диета, за да го направите.

Силова тренировка

Изградете мускули, за да улесните значително изгарянето на калории. Допълнете кардио активността с тренировка с тежести.

Независимо от височината ви, можете да достигнете идеалното си тегло.