Искате ли да отслабнете, докато се научите да танцувате? Тези пет танцови стила са идеални за отслабване, докато се забавлявате.
След като Коледа свърши, може да забележите, че дрехите ви са малко по-тесни от преди или че освен подаръци, техните Величества Тримата мъдреци или Дядо Коледа са ви оставили под дървото няколко допълнителни килограма.
Ако отслабването е сред целите на вашата Нова година, отбележете пет идеални танцови стила, за да възвърнете фигурата си, докато се забавлявате.
1. зумба
Един от най-пълните и перфектни варианти за отслабване и тонизиране на тялото е Zumba. Аеробна физическа активност, която, макар и да не е вид танц, ни позволява да изгаряме между 300 и 600 калории на клас, като правим упражнения в ритъма на музиката.
Основната му разлика в сравнение с други танцови стилове или спортни практики е, че има способността да съчетава най-забавната част от упражненията с танцови движения.
2. Фламенко
Друг стил на изгаряне на калории, идеален за изхвърляне на излишните килограми, е Фламенко. Един от типичните испански танци, с който освен изгарянето между 300 и 400 калории ще получите и стройна фигура.
Подобно на Zumba, това е танц с важна сърдечно-съдова полза, който изисква проследяване на движенията на ръцете и краката в ритъма на музиката със сила и енергия.
Едно от основните му предимства е, че ни позволява да тренираме както горната част на тялото (с ръцете и движението на ръцете), така и долната част на тялото (чрез потупване упражняваме мускулите на краката), като същевременно подобряваме стойката на тялото си.
3. Фънки
Със специални упражнения на ръцете и краката това е смел и много забавен танц. Фънки класове, които ще изгорят около 370 калории, са идеални, ако търсите енергичен танцов стил с движения, където гъвкавостта е ключова.
Освен това се работи върху техниките за импровизация и това е танц, който изисква много отношение, което предава усещането, че си човек, който върви по света, нарушавайки установените правила.
Идеален за тези, които искат да тонизират краката и задните си части, тъй като повечето движения се извършват със свити колене или със скокове и извивки. В повечето фънки ходове и стъпки има и значителна коремна работа.
4. Джаз
Проектиран да бъде танцуван на сцената, с хореографии, пълни с енергия и бързи промени, музикалният джаз съчетава танца с театралността на движенията на хореографията и ни помага да тонизираме мускулите, да подобрим еластичността и да изгорим между 200 и 300 калории с минимално аеробно въздействие.
5. Севилянас
Въпреки че танцувайки севилани, ще изразходвате по-малко енергия, отколкото при други видове танци като зумба или фламенко (около 200 калории на сесия), също така е вярно, че ще получите големи ползи, които другите танци не дават.
Например, танцувайки севилани, ще укрепите гърба, ръцете, раменете и китките, а краката ви ще придобият добър мускулен тонус почти без да осъзнавате. Освен това, тъй като това е групов танц, той ще ви предложи възможността да създадете нови приятели и да изпитате какво е екипна работа.
Намерете вида на танца, който най-много ви идентифицира, този, който най-добре отговаря на вашето физическо състояние и вашите цели, и се осмелете да се запишете за някой от нашите танцови курсове. Не забравяйте, че в Звездата Имаме опции за всички възрасти (възрастни и деца) и ако имате съмнения относно кой танц да изберете или относно физическите способности, необходими за практикуване Zumba, Flamenco, Jazz, Funky или Sevillanas ние ви съветваме да намерите идеалния танцов стил за вас.