Отдавна търсите най-добрата диета. Опитали сте едното и другото, но не можете да намерите резултата, който търсите. Знаете ли, че формата на тялото ви може да пречи на желаните резултати?
Най-добрата диета за кръговото тяло
Това тяло има дебел торс, широки рамене, както и бедрата. Докато ръцете и краката са малки. Докато напълнявате, мазнините се складират в корема ви. Коремната мазнина засяга органите, които заобикаля. Това може да причини сърдечни заболявания, диабет или метаболитен синдром. Най-добрата диета включва здравословни мазнини в умерени количества. Консумирайте храни с омега 3 киселина или мононенаситени мазнини ви карат да се чувствате по-дълго време сити. Това ви помага да не ядете толкова много. Трябва да избягвате да ядете въглехидрати, като сладък хляб или сладки напитки.
Тялото ви е крушо, ако имате тесни рамене и талия, докато бедрата и бедрата са големи. Ако тялото ви е такова, яжте постни протеини, зелени листни зеленчуци и здравословни мазнини. Комбинирането им ще ви помогне да изградите мускули и да останете здрави. Избягвайте да преяждате със сладки храни.
Пясъчен часовник тяло
Той има еднаква фигура отгоре и отдолу, докато талията е дефинирана. Предимството на това тяло е, че то съхранява еднакво мазнини. Недостатъкът е, че можете лесно да наддавате на тегло и ако не сте внимателни, излагате здравето си на риск. Зеленчуците ще бъдат най-добрите ви приятели. Трябва обаче да избягвате сладки храни, за да предотвратите нахлуването на мазнини в тялото ви.
Правоъгълна
Това тяло има малко извивки, но мазнините оказват влияние върху него. Ако не следите диетата си, може да имате много телесни мазнини, които ви правят уязвими към болести. Яжте балансирани въглехидрати, мазнини и протеини. Упражненията ще ви помогнат и на вас, изберете велосипед или бягане.
Тип обърнат триъгълник
Раменете, шията и гърдите ви са широки, докато дъното ви е по-малко. По-лесно е да изградите мускули в горната част на тялото. Има риск от натрупване на мазнини в областта на корема. Изберете пълнозърнести въглехидрати, тъй като те ви осигуряват достатъчно енергия за вашите дейности. Добавяне киноа, кафяв ориз, боб, ечемик, леща и сладък картоф към вашата диета. Можете да ядете мазнини умерено.
- Най-добрата диета за предотвратяване на възпаления в ставите и избягване на болки в тялото
- Най-добрата диета и упражнения за намаляване на висцералните мазнини и показване на тънко тяло Нова жена
- Това е най-добрата диета, която трябва да спазваме, за да укрепим организма срещу коронавируса - Лос
- Грахова каша за отслабване полезни свойства за тялото и диетични рецепти
- Това е най-добрата диета за ускоряване на метаболизма