Особено в началото на годината, губим килограмите, които трупаме по време на празниците се превръща в приоритет за много хора.

тайна

Отслабването е една от най-често срещаните резолюции във всяко начало на годината. Истинският проблем е как се справяме?

В съответствие със изследване от университета в Нотингам, във Великобритания тайната е в поставянето на прекомерни цели.

Според изследването, публикувано в The Journal of Human Nutrition, анализ на данни от 24 000 души, които са се опитали да отслабнат в продължение на една година, е установил, че които обмисляли да намалят 27% от теглото си, загубили 19%, докато тези, които обещаха да спаднат от 16 на 21%, достигнаха само 14%.

Това е, колкото по-амбициозни са вашите цели, въпреки че като цяло няма да ги постигнете напълно, ще имате по-добри резултати, отколкото ако спазвате скромни цели.

Въпреки че това противоречи на експертни съвети, които гарантират, че е най-добре целите да бъдат умерени и постижими, Ако през други години вече сте опитвали този вариант с тъжен резултат, може би тази година е моментът да обърнете внимание на англичаните.