Въпреки че не можем да оставим всичко в ръцете на диетата, когато говорим за увеличаване на сексуалното желание, храната има какво да каже. И въпреки че чаша вино може да ни помогне да „разчупим леда“, повече от две биха могли да развалят една романтична нощ.

10 октомври 2019 г., 23:14

повишат

Ягоди и малини

Консумирайте малки семена от тези плодове е отлично за вашето либидо, защото те са богати на цинк. Този минерал може да помогне за поддържането сексуално желание със стил.

  • Пригответе малко ягоди с портокалов сок За десерта на специален обяд или вечеря, освен че е лек и питателен, може да е идеално да отпразнувате юбилей като двойка.

Ядки

Тези храни съдържат свойства, които значително подобряват сексуалната активност благодарение на техния принос в минерали като цинк и магнезий.

  • Само шепа ядки на ден (орехи, фъстъци или бадеми), така че, в случай че тялото ви е чувствително към ефекта му, можете да оцените определени подобрения в сексуалния си живот.

Авокадо

Витамин, който решаващо влияе върху сексуалния ни апетит, е витамин Е, който дори е известен като "Секс витамин". Този микроелемент се намира в значителни количества в авокадо.

  • Салата от киноа с авокадо или пица с парченца авокадо отгоре може да бъде както здравословна, така и оригинална опция, която ще се погрижи за вашето сексуално здраве.

Диня

Учени от Тексаски университет (САЩ) твърдят, че динята има афродизиачни свойства поради цитрулина, който се намира в кората. При поглъщане тялото го превръща в аминокиселина, наречена аргинин, което стимулира производството на азотен оксид и отпуска кръвоносните съдове по начин, подобен на начина, по който синтетичните вещества като виагра.

  • Можете да го вземете както е или пригответе вкусна диня гаспачо, просто трябва да добавите около 500 г диня към обичайното си гаспачо.

Женшен

Ефектите от този корен, за разлика от тези на шоколада или виното, се проявяват на физиологично ниво, за органите участва в сексуалния акт, а не на мозъчно ниво. Това се посочва в проучване на Университет на Гуелф (Канада).

  • Приемът му води до подобрение на качество на ерекцията, хормонални промени, повишен кръвен поток и отпускане на кавернозните гладки мускули.

The липса на сексуално желание тя може да бъде свързана с по-ниско настроение и значително намаляване на енергията. В тези случаи мака може да помогне подобряване на жизнеността и желанието.

  • Можете да го купите в билкари, където се продава на прах и капсули. Разбира се, преди да го направите, ви съветваме да се консултирате с експерт, който да установи подходящата доза за всеки отделен случай.

Шафран

През 2011, Университет в Гуелф, в Канада той проведе проучване, публикувано в списанието на Канадския институт по хранителни науки и технологии. В тази работа учените намериха убедителни доказателства за способността на шафрана да повишаване на сексуалния апетит.

  • Веществото, отговорно за тези ефекти, е кроцин, елемент, присъстващ в шафрана, способен на подобряване на еректилната дисфункция.

стриди

Въпреки че е една от храните, които повечето хора свързват с пробуждането сексуална активност, истината е, че няма убедителни изследвания в това отношение. Сега е повишен съдържание на цинк може да помогне за коригиране на всички недостатъци, които могат да затруднят възбудата.

  • От психологическа гледна точка, Появата му, подобна на женския полов орган, може да стимулира въображение и в крайна сметка желанието.

Фактори, влияещи върху сексуалното желание

С течение на времето един от аспектите, който страда най-много в сексуалния живот на двойките, е желанието. Често се среща, особено при жените, да прекарват повече или по-малко продължителни периоди, в които това апетитът намалява или дори изчезва.

Сега, като се има предвид, че факторите, които се намесват в този процес, са многобройни и с различен произход, решения които възникват идват от различни области като психология или хранене.

В тази статия се фокусирахме върху храненето и как състав на храната може да се намеси с по-голямо или по-малко влияние при пробуждането и укрепването на либидото.

  • Сексуалната активност се регулира от полови хормони (естрогени, прогестерон и тестостерон). Те се синтезират в организма чрез храната. Когато твоят концентрацията не е адекватна, причинява по-малък интерес към поддържане на взаимоотношения.
  • В галерията, която току-що видяхте, избрахме някои от храна което е най-често свързано с активиране на сексуалното желание.

храни, които утоляват "желанието"

Добрата диета е ключова за поддържането на адекватни нива на сексуално желание. Има обаче някои храни, които пряко влияят на нивата на хормоните или влияят на кръвообращението, като в крайна сметка намаляват сексуалното желание. Между тях:

  • червено месо. Някои меса съдържат хормони, които могат да нарушат естествения хормонален баланс на мъжете, ако се ядат в големи количества.
  • Бобови кълнове. Прекомерната му консумация може да причини ниски нива на тестостерон при мъжете, което води до по-нисък брой сперматозоиди, което от своя страна води до намаляване на либидото.
  • Сладник. Това растение не благоприятства нашия сексуален апетит и съдържа фитоестрогени, които влияят на нивата на тестостерон и отслабват сексуалното желание.
  • Алкохол. Консумираният в умерени количества не уврежда вашето либидо, но ако пиете твърде много, бъдете сигурни, че няма да ви помогне, тъй като излишъкът от алкохол в организма може да причини проблеми с ерекцията или затруднения при достигане на оргазъм.