Знайте всички предимства на храната, за да се грижите за здравето си.
Знайте всички предимства на храната, за да се грижите за здравето си.
Здравословното хранене трябва да бъде основата на живота ви, ако искате тялото ви да бъде добро и силно отвътре и отвън. Lили това, което ядете, има пряко въздействие върху функционирането на тялото ви и според вашите характеристики трябва да провеждате диета, която да покрива всички ваши нужди. Упражнението трябва да бъде част от вашата рутина и трябва да стоите възможно най-далеч от стресови ситуации.
Също така, тези, които имат проблеми с налягането или сърцето Те знаят, че лекарствата, които обикновено се дават за отпушване на артериите, могат да имат отрицателни странични ефекти и да доведат до някои усложнения. Ето защо диета, адаптирана към тази клинична картина, може да бъде от голяма помощ и може би естествен метод за отпушване на артериите. Прочетете внимателно и намерете начин да ги включите във вашата диета.
Чесън
Въпреки че за мнозина ароматът му не е най-примамливият, чесънът е много полезен, за да поддържа сърцето ви здраво, да лекува вируси, да предотвратява инфекции и да намалява холестерола. Освен това намалява кръвното налягане и предотвратява образуването на съсиреци.
Семена от чиа
Те са източник на хидратация и енергия. Те също така служат за намаляване на триглицеридите, регулират кръвното налягане, повишават добрия холестерол и намаляват лошия.
Канела
Ежедневна чаена лъжичка от тази подправка може да понижи нивата на холестерола и да има полезни антиоксидантни ефекти. Той също така ще парфюмира вашите ястия със своя аромат!
Ябълки
Ябълките могат да помогнат за намаляване на запушванията в артериите и за понижаване на холестерола. Препоръчителната доза е една ябълка на ден.
Гранати
Освен че заслепява с уникалния си външен вид, този плод елиминира препятствията в артериите и намалява кръвното налягане.
Куркума
Тази цветна и ароматна подправка намалява натрупването на мастни натрупвания в артериите. Той също така има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което го прави чудесна подправка за включване във вашите ястия.
Домати
Доматите са чудесен източник на ликопен, вид антиоксидант, който намалява риска от висок холестерол и запушване на артериите. Те също са гъвкави и вкусни, за да бъдат включени в множество рецепти.
Зехтин
Екстра върджин зехтинът може да се добави към диетата без проблем, защото осигурява здравословен вид мазнини. Представлява чудесен съюзник за сърдечно-съдовото здраве, тъй като, тъй като е мононенаситена, е по-малко вероятно да се окисли, което предотвратява увеличаването на холестерола и образуването на плака върху артериалните стени.
Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар кои са най-полезните храни за Вашето конкретно състояние и да използвате естествените методи, които са Ви достъпни, за да нямате странични ефекти, които да Ви навредят.
* Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма за лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.