Живеем в обществото на непосредственото и образа. Искаме всичко бързо, лесно и просто. Също така искаме да покажем на другите колко сме велики. Поради тази причина, след лятото на паели, бири и часове, лежащи на слънце, въпросът отеква в съзнанието ни: Как бързо влезте във форма?

Ако започнем да търсим в google, ще видим стотици страници и центрове, които ни обещават да стигнем бързо и лесно. Хора, които се възползват от ситуацията, за да получат търговско предимство.

бързо

Съжалявам, че не разочаровам никого. Те ви изневеряват! Лесното, бързо, просто и отгоре евтини не съществува практически никога. Що се отнася до физическите упражнения, то със сигурност не е така.

Нека да видим 6 обещания че фитнес индустрия иска да вярваме и какво е реалността.

Тялото се управлява от законите на физиката, химията и физиологията. Всички организми имат способността да се адаптират и подобряват според стимулите, които получават, и околната среда. Човешкото тяло е ярък пример и ефектите от упражненията не са изключение.

Можете ли да се научите да свирите на китара като професионалист за 1 месец? Бихте ли могли да говорите китайски след 6 седмици?

Е, не се преструвайте, че имате оформеното тяло, което виждате по телевизията или в интернет (обикновено ретуширани тела) след месец.

The човешкото тяло трябва да напредва, подобряване малко по малко. Трябва да му дадете време да се усъвършенства и трансформира. Освен това, ако трансформирате тялото си постепенно, ефектите ще продължат с течение на времето; че в крайна сметка целта не е?

Не търсете скорост, потърсете ЕФЕКТИВНОСТ! Че времето, което използвате, е ефективно.

Ето видео на един от методите, който в момента обещава бързо да влезе във форма и какви са последиците от него

Кой не е привлечен от това заглавие! Ще намерите много уебсайтове и центрове, които обещават да свалят X килограма за 1 месец или 15 дни. Чудо диета, диета със сладолед, броколи ... Ясно е, че това е полуистина и се смята за измама.

Да, ще отслабнете след месец, ако промените диетата си, това е сигурно. Особено ако драстично намалите приема на калории, както твърдят повечето от тези чудодейни диети. Всъщност, ако спрете да ядете, вие също ще отслабнете, но всички знаем, че това не е здравословно. Резултатът от тези диети ще се превърне в:

още загуба на тегло първоначално: главно поради загуба на вода, последвана от мазнини и мускулна маса. Последното изобщо не ни интересува, тъй като губим здраве, сила и фитнес.

б- Забави метаболизъм: Ще накараме тялото си да се защити, като харчим все по-малко. Веднага след като възстановим обичайните калории, тялото ни ще запази повече мазнини от преди.

° С- Органичен стрес и емоционална. Драстичната промяна в начина, по който се храните и гладувате, ще има разходи за тялото и състоянието на безпокойство.

д- Възстановяване на теглото: Веднага след като оставите настрана екстремната диета, старите навици ще се върнат, тъй като няма да сте се научили да се храните и да имате балансирана диета. Това ще бъде само специфично и агресивно решение за вашето тяло

Иска ми се да беше толкова лесно ! Както видяхме в точка 1, тялото има своите времена и процеси. Невъзможно е да ги пропуснете. Първите предимства, които ще забележите при започване, ще бъдат a бързо нарастване на силата, подобрена жизненост и по-голям контрол на тялото.

Промените в мускулната маса ще отнемат малко повече време, за да пристигнат. Това се дължи на изграждане на мускулна маса това е по-бавно от подобряването на нервната система (която до голяма степен е отговорна за количеството сила, която можете да генерирате). Ето защо в началото капацитетът на нервната сила е много по-голям от мускулното увеличение.

Ти ще трябва да бъдете постоянни и изчакайте още малко, докато мускулите ви значително се увеличат, за да можете да забележите промените.

Затова не припадайте и продължете да упорствате.

Следващата седмица ще видим останалите лъжи, които фитнес компаниите се опитват да ни накарат да повярваме в следващия пост.