• Връщането към физическа активност трябва да бъде придружено от някои предпазни мерки, за да не доведе до обратен ефект.
  • Влизането във форма е приоритет, но трябва да се комбинира с рутини, които тонизират всички мускули

подготвяте

Остават едва няколко дни, преди лятото официално да започне и улиците и пътищата са пълни с хора, които искат да възстановят загубеното си физическо състояние за кратко време и няколко излишни килограма, които са спечелили по време на затварянето.

Кодът за отстъпка на Bulevip ще ви помогне да го получите с добавки за изгаряне на мазнини и качване на мускули на по-добра цена, но само постепенното включване в спорта ще позволи постигането на целите напълно и най-важното, без наранявания.

Близостта на сезона на плажовете и басейните и желанието да се върнете на разстоянията и белезите, постигнати преди пристигането на Covid-19, бързат много, но за да отслабнете и да имате привлекателно тяло е по-добре да го улесните . Можете да се насладите на красиво и балансирано тяло това лято, но е важно да следвате тези съвети.

Прогресивни тренировки

Затвореността е натоварила силно тялото и ума. Липсата на активност е повлияла на мускулите ни, Но бързането няма да ви помогне да стигнете повече. Търпението и прогресивното обучение са най-добрите съюзници за напредване и избягване на страховитите наранявания, които единственото, което постигат, е да забавят още повече целите.

Независимо дали ще се занимавате с бягане, колоездене или тренировки с тежести, разтягане и загряване, което трябва да бъде приблизително десет минути, по-важно от всякога е да подготвите тялото си добре за усилията, които ще положите и минимизиране на риска от нараняване.

Кардио

Сърдечно-съдовите упражнения са ключови за отслабването. Бягането, колоезденето или плуването са спортове, които не се нуждаят от големи съоръжения или специфични аксесоари, за да бъдат практикувани, те са идеален за изгаряне на калории и позволяват постепенно напредване в изискването, така че малко по малко да се постигне по-голям физически опит и по-добри резултати.

Всеки от тези спортове е подходящ, но ако започнем от много справедливи физически условия, най-добре е да започнем да ходим и когато имате определена сигурност и физическа подготовка, да започнете да бягате. Процесът трябва да е бавен и, доколкото е възможно, трябва да намерите приятни места, където можете да се разхождате или да бягате, така че околната среда също да ви кани да спортувате.

Анаеробни

Идеалният начин за отслабване е комбинирайте кардио активност със силови упражнения, Да, може да е с тежести, въпреки че те могат да се правят и със собственото ви телесно тегло, за да се развият мускулите, да се възстанови загубената мускулна маса с аеробни упражнения и да се постигне по-силно тяло.

Както при сърдечно-съдовите спортове, и тук е много важно да преминете стъпка по стъпка, за да избегнете наранявания, да подготвите добре загрявката и да редувате единия вид тренировка с другия, за да се насладите на най-добри резултати. В първите сесии е препоръчително да изберете повече повторения и по-малко тегло и по-късно да го увеличите.

Добавки

Те са помощ, която може да допринесе много, въпреки че винаги е удобно да имате мнението на експерти, подготвящи. Има голямо разнообразие от термогени и мазнини, които помагат да отслабнете бързо, но в никакъв случай не могат да заменят балансираната и разнообразна диета, която наистина ще позволи, заедно със спорта, да отслабнете.

Освен специфични вещества като L-карнитин, те се комбинират с различни продукти, които позволяват да се постигнат много добри резултати.

Важно е да придобиете подходящите добавки на доверени уебсайтове като Bulevip, където можете да намерите предложения за всякакви нужди, от елитни спортисти до хора, които просто искат да отслабнат и да покажат много по-красиво тяло това лято. Постигането му не е невъзможно, но е време да започнете да работите, за да го постигнете.

Съгласно критериите за повече информация