Пристигането на коледните тържества е благодатна почва за ексцесии. Обичайната умереност е разрушена благодарение на релаксацията в наши дни и социалния натиск. Без това да не означава да не се наслаждаваме, това е точно подходящ момент да се погрижим за себе си.
Пристигане в Коледа, а заедно с това и ястия и вечери с приятели и семейство. Те са моменти на събиране, в които ако имаме и щастието да имаме заслужено почивка за почивка, можем да се отпуснем и да се насладим. The излишъци са често срещани по това време, при които много обилни ястия и широкият ръкав с алкохол са норма.
Друга често срещана мантра е "Ще отида на диета„Или„ нова година, нов живот “. Чувството за вина идва предварително и дори започваме да правим планове за новата година: присъединете се към фитнеса или започнете диета (повече или по-малко чудотворна ...).
Изборът на качество пред количество може да ни помогне да избегнем излишъци.
Но сега е подходящ момент промяна на навиците ни, ако вече сме наясно, че те могат да бъдат подобрени. Навлизането в безкраен цикъл на ексцесии и вина, както в предишните ваканции, няма да ни накара да подобрим нашите Здраве. Даваме ви няколко съвета, за да направите този момент възможност:
Не обсебването на теглото и избягването на чувството за вина, ключът към това да бъдеш добре.
Като финална мисъл: ако се чувстваме виновни за четири или пет специални случая по време на Коледа, дълбоко в себе си това вероятно е защото знаем, че редовно не следваме някои Здравословни навици. Подходящо време е да се запитаме a решителна промяна в диетата ни и следователно в нашия Здраве.
- 10 полезни съвета за коледни ястия Centro Júlia Farré
- 7 съвета да не загубите линията тази Коледа
- 25 съвета и трикове, за да избегнете напълняването по време на Коледното хранене с Мария
- 10 съвета за грижа за вашата диета по Коледа
- Пет прости съвета за избягване на махмурлука на коледните вечери тази година