Тази диета, полезна не само за небцето, но и за сърцето, е одобрена от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) и ви позволява да отслабнете между 4 и 6 килограма за 4 седмици. Тук представяме първите 7 дни от диетата с вино и шунка. Пълната диета може да бъде изтеглена от уебсайта на IMEO: http://www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php

първата

добър апетит!

ЗАКУСКА

Закуска за спортисти

  • Обезмаслено мляко кафе.
  • Резен пълнозърнест хляб с френски омлет с 1 цяло яйце и две белтъци от друго яйце с 2 филийки Хамон Иберико кайма.
  • Парче плод.

Закуска за мъже

  • Обезмаслено мляко кафе.
  • Резен пълнозърнест хляб със струйка екстра върджин зехтин и 2 филийки Хамон Иберийски.
  • Едно парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш).

Закуска за жени

  • Обезмаслено мляко кафе.
  • 2 филийки пълнозърнест препечен хляб с капка екстра върджин зехтин и 2 филийки Хамон Иберийски.
  • Едно парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш).

СРЕДЕНО

  • Едно парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш).
  • 2 ореха.


ПЪРВИ ДЕН

ВТОРИ ДЕН

Храна
Швейцарски манголд, задушен със зехтин, чесън и 10 кедрови ядки. Печено четвърт пиле (без кожа) с докосване на лимон.
Една чаша (150 мл) червено вино само за мъже.
Парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш) или кисело мляко.

ТРЕТИ ДЕН

Храна
Крем от тиквички и праз с леко сирене и пуешки бургер на скара.
Една чаша (150 мл) червено вино само за мъже.
Парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш) или кисело мляко.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Храна
Чушки, пълнени с кайма (наполовина телешко, наполовина пилешко) и печен лук.
Една чаша (150 мл) червено вино само за мъже.
Парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш) или кисело мляко.


ПЕТИ ДЕН

Вечеря

ШЕСТИ ДЕН

Храна
Топла салата от маруля, чери домат и консерва риба тон със сотирани тиквички и 3 раци (сервирайте тиквичките топли).
Една чаша (150 мл) червено вино само за мъже.
Парче плод (с изключение на банан, манго и пъпеш) или кисело мляко.

Вечеря
Купа бульон от яхния, две филийки Хамон Иберико, малък петел на скара с чесън.
Една чаша (150 мл) червено вино за мъже и жени.
Унция чист тъмен шоколад.
СЕДМИ ДЕН

Вечеря
Една купа зеленчуков бульон, две филийки Хамон Иберийски, 100 грама октопод с едра сол, червен пипер и дъжд от зехтин.
Една чаша (150 мл) червено вино за мъже и жени.
Унция чист тъмен шоколад.