До 40% от пациентите се отказват от диетите през първите седмици, така че диетологът Роза Лабанка препоръчва „да има инструменти като някои хранителни добавки, които помагат за подобряване на спазването“.

"Първата седмица е критична за всеки, който започне хранителен план, защото предполага промяна в навиците, които не са лесни. Тялото ни е свикнало с определени храни или преработени продукти, които предизвикват пристрастяване и генерират наднормено тегло", обясни Лабанка в диалог с Телам.

диетата

Специалистът подчерта, че наличието на инструменти, които спомагат за подобряване на спазването през първите дни, е от съществено значение, за да не се отказва диетата, тъй като „без промяна в диетата няма възможен процес на отслабване.

"За да се измъкнем от пристрастяването, което произвеждат преработените продукти, човек преминава през етап на въздържание. Свикнали сме да ядем шоколад например, за да компенсираме някакъв емоционален дискомфорт, който имахме през целия ден и който произвежда допамин, което е същото генерирано от мозъка ни, когато консумираме наркотици ", каза той.

Също така бившият президент на Аржентинското общество на затлъстяването и хранителните разстройства настоя, че „преработените храни са толкова пристрастяващи, колкото наркотиците“, и подчерта, че „в момента в Аржентина има продукти от естествен произход, които помагат да не се изоставят диетите“.

"Емоционалният глад е една от най-важните трудности в началото на плана за хранене с намалени калории, т.е. гладът, който се появява след хранене или между храненията. Тази ситуация може да доведе до неуспех на интервенциите за отслабване", добави.

От своя страна Матиас Депрати, специалист по семейна медицина, обясни пред Телам, че в Аржентина „има все повече и повече хора със затлъстяване: Според последното Национално проучване на рисковите фактори, проведено от Министерството на здравеопазването през 2013 г., шест от от десет души с регистрирано наднормено тегло и двама от десет затлъстяване ".

Депрати подчерта, че вижда много хора в офиса, които се отказват от плановете за хранене, особено през първите седмици, така че хранителните добавки са „помощ, тъй като терапевтичният арсенал, който ние, лекарите, които лекуваме пациенти, е доста оскъден от самото начало. Фармакологична гледна точка на оглед ".

Лабанка се съгласи и уточни, че "до 40 процента отпадат през първите седмици от лечението" и заяви, че "трябва да имате силна мотивация, за да преодолеете истинската зависимост".

"Ако започнете хранителен план и изглеждате по-добре в краткосрочен план, това подобрява мотивацията. При всеки хранителен план първото нещо, което губите, е излишните течности и ако добавим инструмент като хранителна добавка към това, този стимул помага много. ", Обмислям.

Експертът обясни, че "най-добре е да мислите за план за здравословно хранене през целия живот, вместо да говорите за диетични терапии".

"Храната е много важна, за да изглежда добре от естетическа гледна точка, но е важна и от здравна гледна точка. Нивото на здравето на артериите е основно свързано с това, което ядем, и това е истинското стареене", поясни той.

И за двамата специалисти някои жизненоважни стъпки за постигане на здравословна и балансирана диета са: Купете прясна храна, която съдържа повече хранителни вещества; използвайте умерено масла, мазнини, сол и захар и намалете преработените храни, тъй като хранителната индустрия добавя големи количества захар или сол, за да продължи по-дълго.

Те също така предложиха да планирате рутинно хранене, да планирате пазаруване и да подготвите менюто за седмицата; когато се храните навън, търсете места, в които се сервират ястия, приготвени в момента, и избягвайте ресторантите за нездравословна храна и бъдете критични към рекламата на храни.

„Целта на рекламите е да продават, а не да информират или образоват потребителя, така че също е много важно да научим децата да имат критичен поглед върху това, което ядат“, завърши Лабанка.