Е, той трябва да спазва диетата Perricone, заключи присъстващ журналист, след като се консултира със случая с няколко експерти. Никълъс Периконе (66, Кънектикът, САЩ) е главен диетолог на известни личности като Гуинет Полтроу, Джулия Робъртс, Ума Търман, Ева Мендес ... и той донесе на масата еликсира на вечната младост, в меню формат 1500 калории . В Испания Нати Абаскал, Патриша Конде, Евгения Силва вече са го изпробвали ... и се казва, че е тайна на кралица Летиция да демонстрира толкова добро лице. В Ла Зарзуела също са чували „нещото с трите яйца“, но приканват „да не му обръщат прекалено внимание“. "Очевидно той също танцува зумба ... Това са неща, които някой казва и в крайна сметка остават там".

омлет

Doña Letizia приема трите яйца по рецепта на д-р Perricone или по собствена инициатива, простият слух вече постави тази диета на медийната височина на Dukan, въпреки че това, повече отколкото срещу килограмите, се бори срещу бръчките. „Помага за подмладяване на кожата, все едно правите„ лифтинг “за три дни“, насърчава Матиас Лопес, директор на Pure Skincare, фирмата, която предлага на пазара козметичната линия Perricone в Испания: 38 продукта (овлажнители, почистващи препарати ...) между 53 и 165 евро, които допълват диетата и угояват бизнеса.

Вчера, за сметка на кралицата, те имаха „луда“ сутрин. „Броят на посещенията в мрежата се е удвоил“, изненадан беше Матиас, който беше насърчен да опита овлажняващия крем на Perricone със слънцезащита: „Това е един от най-продаваните продукти, въпреки че номер едно е крем за лице с цвят че холивудските гримьори изрично са го помолили да измисли и това струва 59 евро. Но режимът го е оставил на съпругата му.

Има две условия, 28-дневен график или експресно лечение от само три дни, което е следвано от Ракел Гонсалес, съпругата на Матиас и партньор в бизнеса. „Изведнъж се чувстваш по-отпочинал. Дефлирате и изглеждате по-красиви, с повече светлина на лицето си, с по-маркирани скули, по-дефинирани очи ... Дори краката и ръцете ви са по-тонизирани, защото елиминирате много течности. Не сте гладни, въпреки че е трудно да премахнете сутрешното си кафе с мляко ».

Основата на диетата Perricone, освен известния омлет (с три белтъка и един жълтък), е сьомгата (печена, приготвена на пара или папилот), която се яде 24 от 28-те дни и като закуска, обяд и вечеря в експреса режим. Пилешки гърди, зелена ябълка, пъпеш, плодове ... и шепа бадеми допълват тази диета, която демонизира хляб, картонени сокове, алкохол (само чаша червено вино) и кафе.

"Бъбречни проблеми"

Джузепе Русолило председателства испанската фондация на диетолозите-диетолози и започна неуморен кръстоносен поход срещу чудодейните диети като Дюкан, който „е измама и разпродаде овесени трици в магазините за петнадесет дни“. „Те са опасни. Правенето на режим Perricone в продължение на три дни не е лошо, но поддържането му с течение на времето може да причини проблеми с бъбреците или черния дроб. Медицинската общност е съгласна, че единствената диета, която защитава здравето, е „тази, която има тенденция към вегетарианство, подобно на Средиземноморието. Трябва да ядете много зеленчуци, пълнозърнести продукти, ядки, бобови растения и зехтин; и малко месо, морски дарове, риба, колбаси ... Храни от растителен произход и през сезона, като артишок или карфиол сега ».

Какво липсва на Perricone?

Поне в гравитацията включва риба и плодове ... Но той не съдържа пълнозърнест хляб, тестени изделия, бобови растения, ориз ... Те са основни храни. Как можете да преминете през зимата без хляб и нахут? Ако нашите баби са ни научили да ядем!

Те (бабите) ядоха малко сьомга, която е любимата риба на д-р Периконе и най-продаваната в Испания. В Mercamadrid те изпратиха 350 112 килограма миналата седмица, които бяха продадени на цена между 4,20 и 11 евро в търговците на риба. Тези цифри са много над тези на хек (225 282 килограма), морски плад (114 969) или риба тон (61 990). „Сьомгата е много стабилна и достъпна риба, за разлика от хамсията, която преди десет години струва четири пъти по-малко. Това и че има малко отпадъци е довело до увеличаване на потреблението му с кризата в ущърб на групер, мерлуза, подметка или калкан. Също така стана много модерно благодарение на възхода на японската храна “, обяснява Луис Бустос, управител на Fedepesca (Национална федерация на провинциалните асоциации на търговците на дребно на риба и замразени продукти). Вчера понеделник беше ден на малко работа в търговците на риба. „Но от днес със сигурност ще забележите„ ефекта на Летиция “.

Каква е диетата, която според тях има гарантиран ефект на отскок?

Стил и здраве
Д-р Perricone съветва да намалите приема на захар, като използвате естествени заместители като стевия. Той също така съветва да се намали консумацията на бяло брашно или нишесте, тъй като те нямат хранителна стойност, богати са на калории и дестабилизират нивата на кръвната захар, причинявайки глад, липса на енергия и дори моменти на лошо настроение. Друга съставка, която той не съветва, са хидрогенираните мазнини като тези в маргарина, маслото и маслата.

Десетте групи храни в диетата са:

Пример за меню за диета Perricone:

  • 1 ½ или 2 чаши вода.

  • Омлет с три белтъка и яйчен жълтък или парче сьомга на скара от 110 до 170 g. Сьомгата не се препоръчва да се пуши, тъй като тя съдържа много сол.
  • Половин чаша варен овес, различен от незабавен.
  • Резен пъпеш и 1/3 чаша пресни къпини.
  • 1 ½ чаши вода.

Не пийте сок, кафе или хляб.

  • От 110 до 170 грама сьомга на скара. Можем да използваме консервирана сьомга с малко лимон.
  • 2 чаши зелена салата, можем да я облечем с екстра върджин зехтин или с лимонов сок.
  • Резен пъпеш и 1/3 чаша пресни къпини.
  • 1 и ½ чаши вода.

  • 60 грама пилешки гърди или 170 грама натурално кисело мляко.
  • 1/3 чаша пресни къпини.
  • 1 и ½ чаши вода.

  • От 110 до 170 грама сьомга на скара.
  • 2 чаши зелена салата, с екстра върджин зехтин или лимонов сок.
  • ½ чаша зеленчуци на пара.
  • Аспержи, броколи или спанак с екстра върджин зехтин.
  • Резен пъпеш и 1/3 чаша пресни къпини.
  • 1 и ½ чаши вода.

  • 60 грама пуешки или пилешки гърди.
  • 1/3 чаша орехи или бадеми.
  • ½ зелена ябълка.
  • 1 и ½ чаши вода.

  • Пийте 8 до 10 чаши вода на ден.
  • Яжте първо протеини.
  • За най-добри резултати не замествайте препоръчаните храни.

Недостатъци на диетата Perricone:

Диетата Perricone ви предлага да отслабнете с 8 килограма за 28 дни, което е много тегло за много кратко време. Възможно е след като диетата приключи, загубеното тегло да се възстанови. За да избегнем това, трябва да променим хранителните си навици и да продължим да се храним възможно най-здравословно и балансирано.

За постигане на по-добри резултати е удобно диетите да се придружават с някакъв вид физически упражнения.