Кралица Летиция поздравява обществеността, преди да предаде Купата на кралицата на капитана на Кралското общество.

Хорхе Сапата

Списанието Diez Minutos посвещава тази седмица корицата си на Кралица Летиция и ефектната му физика, постигната отчасти чрез диетата му, базирана на диетата Perricone. Този режим обещава бърз подмладяващ ефект и загуба на тегло.

диетата

Диетата произхожда от американския дерматолог и диетолог, Никълъс Периконе, известен с изследванията на кожата и експерт по антиейдж вещества.

Какво представлява диетата Perricone?

Е хиперпротеинова диета, който се основава на сьомга и е станал много популярен сред известни хора.

Режимът се разработва на две фази. Първият трае за Три дни и се състои от ядене на омлет с три белтъка и един жълтък на ден и сьомга за закуска, обяд и вечеря, придружени от други храни в малки количества.

The втори етап, Продължава 28 дни и трябва да ядете омлет от 3 белтъка и жълтък на ден, въведена е сьомга и повече храна. От 28-те дни се яде 24 сьомга. Диетата включва също ядене на плодове, зеленчуци, малки количества ядки.

Като цяло това са насоките, които трябва да се следват според диетата Perricone:

■ Всички ястия трябва да включват висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.

■ Трябва да пиете между 8 и 10 чаши вода на ден.

■ За подпомагане на храносмилането редът на храната е: протеини, фибри и сложни въглехидрати.