10 храни за изгаряне на мазнини по корема
10 храни за изгаряне на мазнини по корема
Въпреки че може да не изглежда така, тези продукти ще бъдат най-добрите ви съюзници, за да ви помогнат да намалите измерванията в корема.
- Копирай връзка
- Електронна поща
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
Поради високото си съдържание на хранителни вещества и фибри, това е идеалният вариант да включите в диетата си, тъй като инхибира апетита и елиминира токсините от тялото ви.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
АВОКАДО
Чували ли сте, че този плод има "добри мазнини"? Това е така, защото се състои от мононенаситени мазнини, които се метаболизират по-лесно и са придружени от множество витамини, минерали, хранителни вещества и антиоксиданти.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
ОРЕХИ
Неговият висок процент на мононенаситени мазнини, протеини и фибри ги прави страхотни съюзници за контрол на кръвната захар, улеснявайки загуба на коремна мазнина.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
Тези семена са отлични подтискащи апетита и са чудесен източник на омега-3. Сякаш това не е достатъчно, чиа произвежда глюкагон, хормон, който помага за изгарянето на мазнини (особено от корема) .
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
СОСЕМА
Тази риба е заредена с омега-3 и други масла, които намаляват възпалението и ускоряват изгарянето на мазнините. Освен това високото съдържание на протеин е идеално, за да ви помогне да изградите мускулна маса.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
РОЗОВ ГРЕЙПФРУТ
Няколко проучвания потвърдиха, че този плод стимулира производството на множество хормони, които помагат изгаряне на мазнини по корема. Освен това ще ви помогне да се чувствате доволни и без апетит.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
ЧИЛИ
Съединението, което придава на лют червен пипер такъв уникален вкус, е капсаицинът. Този компонент има любопитно положително въздействие върху тялото ни, тъй като ускорява метаболизма и помага за изгарянето на коремните мазнини.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
КАНЕМА
Въпреки че тази подправка не изгаря директно мазнините, доказано е, че активното вещество в канелата помага за ускоряване на метаболизма, особено за изгаряне на мазнини по корема.
- Копирай връзка
- Електронна поща
iStock от Getty Images
ГРЪЦКО КИСЕЛО МЛЯКО
Това, което отличава тази храна от другите продукти с лактоза, е, че гръцкото кисело мляко има повече протеини, така че в комбинация с калций и различни аминокиселини се превръща в отлична алтернатива за изгаряне на коремните мазнини и изграждане на мускули.
- 6 от най-добрите тренировки за изгаряне на мазнини, които можете да правите у дома
- 6 упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома
- Body Combact за изгаряне на мазнини в Алкоркон - Skygym
- Бокс тайната на "топ моделите" за изгаряне на мазнини и страхотен тип The Champions Voice
- 6 перфектни упражнения за изгаряне на мазнини за начинаещи