The алкохол в излишък това е много вредно за здравето и причинява много видове заболявания и дори многобройни смъртни случаи всяка година. Но в нашата култура консумацията на алкохол е много вкоренена и понякога е много трудна намалете консумацията си, или поради социален натиск, или защото сме свикнали да пием бира или вино повече от необходимото.

консумацията

Но не се обезсърчавайте. Въпреки че в началото може да е трудно да намалим количеството алкохол, което консумираме в барове и ресторанти, след като сте ги направили 7 лесни стъпки за промяна на навиците си за пиене ще бъде много по-лесно:

4 факта, които ще ви накарат да промените възприятието си за алкохола

  1. Получете сериозна причина: Всички знаем, че алкохолът може да причини множество заболявания, диабет и т.н. Но това обикновено не е достатъчно, за да може човек да спре да пие алкохол, така че трябва да намерите идеалната причина за вас това ви кара да обмисляте да пиете по-малко. Например вредата, която причинява на кожата, като ви кара да изглеждате по-възрастни, лицето ви изглежда по-подпухнало, допринася за целулит или ви прави по-дебели. Помислете, че бирата има същите калории като парче пица.
  2. Помислете защо пиете толкова много: Може би прекомерната ви консумация на алкохол се дължи на друг външен фактор и е време да се изправите пред това и да не се увлечете от това законно лекарство, което ви кара бягство от реалността. Дори и да е само за тестване, опитайте се да знаете как се чувствате, когато не пиете алкохол.
  3. С компания винаги е по-добре: Винаги е по-добре да имаш партньор, за да постигнеш целта си, отколкото да бъдеш единственият на партито, който не пие алкохол. Но ако никой не иска да се присъедини към вашия план, той може да стане член на Go Sober, инициатива да останете трезви през този месец октомври и т.н. набиране на средстваза хора с рак, като по този начин се превръща в „супергерой“.
  4. Избягвайте изкушението: Инвестирайте времето, което сте прекарали в пиене на алкохол, например в спорт. Ако излезете, можете да се предложите като човек, който управлява колата след това заведете останалите вкъщи, за да можете да пиете безалкохолни напитки.
  5. Още награди: Въпреки че само отказването от алкохола ще ви даде награди като да имате повече енергия, да спите по-добре или да изглеждате по-добре, можете пази парите че бихте похарчили за алкохол на отделно място и бихте го похарчили за нещо, което ви вълнува да си купите.
  6. Той печели психологически: Първите няколко дни може да сте по-раздразнителни и тялото ви иска тази доза алкохол, която сте му давали през последните няколко месеца, но не падайте. Ако преодолеете тези първи дни, ще спечелите и всичко ще бъде по-добро.
  7. Измерете алкохола, който пиете: Ако искате да намалите консумацията си да пиете умерено, можете да си купите чаша, която измерва количеството алкохол, което пиете, и установява незначителни мерки които обикновено бихте наляли в чаша.

Ако следвате тези 7 лесни стъпки консумация на алкохол Тя ще бъде сведена до отговорна консумация, благодарение на промяната в навиците, които ще правите през живота си. Започнете възможно най-скоро и изпитайте ползи от намаляването на количествата алкохол в твоя живот.