свойства

Портокалът е един от най-консумираните плодове в света. Въпреки че някои не знаят, портокаловата кора е източник на голямо разнообразие от хранителни вещества, които са от полза за здравето.

За мнозина е почти инстинктивно да го изхвърлят. Въпреки това, различни проучвания поддържат, че кората има много свойства, чието въздействие върху тялото предотвратяват развитието на различни заболявания.

Въпреки че вкусът му не е толкова приятен като този на пулпата или сока, неговите активни съединения са достатъчна причина да помислим за включването му в нашата диета.

Освен това, въпреки че са малко горчиви, има много рецепти, в които могат да се добавят портокалови кори, за да се насладите на изискано цитрусово докосване.

Следва искаме да подчертаем 8 интересни лечебни свойства на портокаловата кора.

Свойства на портокаловата кора

1. Предотвратява холестерола

Фитохимикалите и флавоноидите, съдържащи се в портокаловата кора, го правят естествено средство срещу избягването на холестерола.

Тези антиоксиданти почистват артериите и предотвратяват образуването на липидна плака, която причинява запушване и съсиреци.

От своя страна това осигурява сърдечно-съдови ползи за здравето, тъй като намалява риска от хипертония, инфаркти и инсулти.

2. Борба с киселини

Активните съединения, съдържащи се в тази съставка имат алкален ефект, който помага за намаляване на киселини.

Консумацията му, както в смутита, така и в чая, балансира храносмилателното рН и намалява образуването на излишни киселини при храносмилателни затруднения.

В случаи на тежка и повтаряща се киселини се препоръчва да се приема ежедневно за период от 20 дни.

3. Облекчава храносмилателните проблеми

Смята се, че 100 грама портокалова кора осигуряват до 10,6 грама диетични фибри, основен хранителен елемент за подобряване на здравето на храносмилателната система.

Редовният му прием намалява бавния чревен транзит и от своя страна насърчава елиминирането на отпадъците, които се задържат в дебелото черво.

Това е едно от най-добрите домашни лекарства за избягване на синдром на раздразнените черва, диария и възпалителни разстройства.

Сякаш това не е достатъчно, то е успокояващо и осигурява положителни ефекти за микробната флора, която защитава червата.

4. Той е антибактериален

Натуралните екстракти от тази съставка имат висока концентрация на фенолни съединения и антиоксиданти, които от своя страна, придават му антимикробни и бактерицидни качества.

Както вътрешно, така и външно, той може да се бори с редица вредни патогени, включително Е. coli или Listeria monocytogenes.

5. Предотвратява и се бори с респираторни заболявания

Портокаловата кора съдържа до 10 пъти повече витамин С от сока и следователно, е един от най-добрите съюзници за укрепване на имунната система.

Това антиоксидантно хранително вещество предотвратява разпространението на вируси и бактерии и укрепва защитните механизми за предотвратяване на респираторни заболявания като:

  • Бронхит
  • Студ
  • Грип
  • Алергии
  • Астма
  • Рак на белия дроб

6. Подобрява здравето на зъбите

Дъвченето на малко портокалова кора е навик, който позволява:

  • Освежете дъха си.
  • Контролирайте бактериите.
  • Избягвайте грозните жълти петна.

Съдържа екстракти и етерични масла, които осигуряват защитна бариера срещу вредното въздействие на бактериите от плака и свързаните с тях инфекции.

Както добре се препоръчва за пациенти със чувствителност на зъбите, тъй като ежедневното му приложение намалява симптомите.

Може да се нанесе като паста като коричка или да се втрие вътре върху зъбите.

7. Помага за отслабване

Тази съставка е с ниско съдържание на калории, съдържа фибри и има детоксикиращи свойства, които ви помагат да отслабнете.

Консумацията му, както в чай, така и в други рецепти, благоприятства процесите на прочистване на организма и удължава чувството за ситост за контрол на прекомерния прием на калории.

8. Подобрява външния вид на кожата

Външно също така предоставя интересни предимства, от които можем да се възползваме както за здравето, така и за естетиката.

Високият му принос на витамин С минимизирайте наличието на петна и други грозни следи преждевременно стареене.

Чрез своите екстракти портокаловата кора ни помага да изясним и да покрием онези малки промени, които се появяват поради излагане на слънце, изгаряния и токсини.

Настойката му служи като естествен тоник, тъй като дълбоко почиства порите. Това предотвратява образуването на черни точки, пъпки и пъпки от акне.

Както можете да видите, тази част от портокала, която обикновено изхвърляте, всъщност е отличен съюзник за вашето здраве.

Вземете неговата жар, възползвайте се от нея в чая и се насладете на екзотичния му вкус в много рецепти.

  • Science Direct. (Консултация 2018). Противовъзпалителни ефекти на характеризираните екстракти от портокалови кори, обогатени с биоактивни полиметоксифлавони. Онлайн [https://es.wikipedia.org/wiki/Diur%C3%A9tico].
  • Уикипедия, безплатната енциклопедия. (Консултация 2018). ДЕБЕЛО ЧЕРВО. Онлайн [https://es.wikipedia.org/wiki/Colon].

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.