Науката потвърждава всичко добро, което генерира смехът. От отслабване до облекчаване на болката. Разбирам.

стреса Това

furtaev Смехът на глас поне 15 минути на ден ви помага да отслабнете.

1- отслабнете

Изследване от университета Вандербилт, САЩ, заключава, че смях в продължение на 15 минути на ден може да ви помогне да отслабнете, Тъй като смехът кара сърцето да бие по-бързо, работейки едновременно с поредица от мускули, което води до увеличаване на енергийните разходи. В допълнение, вибрацията на диафрагмата предизвиква вътрешен масаж както в стомаха, така и в черния дроб, генерирайки стомашни сокове, които намаляват мастните киселини и ни помагат да елиминираме токсините от тялото. Можем да загубим 2 kilos на година с ежедневния ни принос за смях.

2- Предизвиква чувство на щастие

Нашата cилимозъчният ритекс освобождава електрически импулси, които пречат на преминаването на негативни мисли само секунда след като започнем да се смеем. Друг от експертите, които се интересуваха по темата, беше Зигмунд Фройд, който пръв приписа на смеха силата да естествено изхвърля отрицателната енергия от нашето тяло.

3- Борба с безсънието

Смехът активира почти 400 мускула на лицето. Също така, благодарение на смях успяхме да прогоним страховете и притесненията си, кои са тези, които обикновено ни нападат през нощта, когато се опитваме да спим. Смехът ни прави спокойни, спокойни и като цяло се чувстваме добре.

4- Облекчава болката

Lсмехът помага за отделянето на катехоламини и допамини, които са хормони, произвеждани от надбъбречните жлези, които се намират в горната част на бъбреците. Катехоламините се секретират в кръвта, когато човек е подложен на физически или емоционален стрес.

5- Помощ срещу сърдечно-съдови проблеми

Ендорфин, адреналин, допамин и серотонин са някои от веществата, които се отделят, когато се смеем. В допълнение, на психосоматично ниво, голям брой сърдечни заболявания имат своя нервен център в тъга, което кара сърцето да се свива. Ако се усмихваме и смеем, сърцето се отпуска и разширява.

6- Подобрява кожата

Според проучване на болница Sisol de Surquillo, добрият хумор помага да се грижим за кожата си. Как Докато тъгата понижава защитните сили на тялото и ни прави по-податливи на болести, смехът прави тялото ни по-добре да се справя с околната среда и да бъде по-защитено и кожата ни ще изглежда по-добре на цвят и по-здрава. Освен това, ако се смеем на глас, сърцето ни ще изпомпва кръвта по-бързо, което вероятно ще ни накара да се потим или дори да плачем. Всичко това ни помага да подобрим външния вид на кожата си благодарение на токсините, които елиминираме по този начин.

7- Намалете стреса

Това се дължи на количеството хормони, които отделяме, когато се смеем. Наред с други, ендорфините, онези хормони, които подсилват имунната ни система, предизвикват повишаване на чувството за благополучие и ни помагат да се борим със стреса. Това е истинско естествено хапче срещу стрес. Изследване, проведено от психолозите Тара Крафт и Сара Пресман от Университета в Канзас (САЩ). и публикувано в списание Psychological Science, стигна до заключението, че смехът има ефект върху организма на химическо ниво, което причини, при които се усмихва физическо благополучие от 24 часа.

8- Предотвратява контрактури

Когато се смеем, ние отпускаме практически всички мускули на тялото си, тъй като движенията ни стават напълно спонтанни. Това ниво на релаксация помага за предотвратяване на контрактури.