Остава малко време за пристигане на лятото и бързането за отслабване расте. През зимата забравяме малко за телесното си тегло и когато искаме да ви разкажем за него, килограмите на кантара скочиха рязко в сравнение с миналата година.

Но все още имаме време да обърнем процеса, ако работим по него. И аз не искам да те оставя сам в това пътуване и Ето защо в тази статия ви предлагам 4 процедури вкъщи, за да отслабнете. Те могат да бъдат двигател на промяната, ако ги прилагаме, като същевременно поддържаме добра диета.

Искам да спра накратко на тази последна точка. И това е, че тези процедури у дома за отслабване у дома, ще ни помогнат да изгорим много повече калории и да променим телесния си състав. Но всъщност най-важната променлива в това отношение е диетата.

Без значение колко упражнения правим, стига да не се храним добре, няма да постигнем нищо. Всъщност това, което ще постигнем, е да наддадем на тегло (и няма да натрупате точно мускулна маса). Ето защо е от съществено значение да създадем добър хранителен план, който да се адаптира към нашите нужди.

дома

В днешната статия ви предлагам тези 4 съчетания за отслабване у дома. Но те включват някои особености и е, че структурата на същата, ще я намерите тук.

За да получите достъп до цялото съдържание на подпрограмите обаче, трябва да се регистрирате на иктивен. По този начин, освен че можете да намерите цялата информация за изпълнението на тези 4 рутинни режима у дома, за да отслабнете, подробно описвайки всички основни аспекти за тяхното изпълнение. Освен това ще намерите хранителна информация, която ще ви помогне да коригирате диетичен план, адаптиран към вашите нужди.

Оставям ви цялата информация, за да можете да се абонирате и да получите достъп до цялото налично съдържание, в следната връзка:

Рутинно за тонизиране на краката и отслабване от дома

Тази тренировъчна система е идеална за укрепване на мускулния тонус на долната част на тялото ни. Той се вписва правилно, така че тези, които спортуват у дома и искат да отслабнат и да укрепят краката си.

Упражнявайте рутина за отслабване

Това обучение е истинска лудост! Това е брутално изключителна система за упражнения, която ще ни помогне да отслабнем и да отслабнем.. Високото темпо, което това обучение изисква от нас, ще накара метаболизма ни да скочи до небето и изгарянето на калории е брутално.

Не всички от нас обаче са готови да го постигнат. Ако обаче нашата цел е да отслабнем бързо, тази рутина е тази, от която се нуждаете:

Тренировка за корема у дома и изгаряне на калории

В този списък не бихте могли да пропуснете тренировка, която ни помага да работим с коремната сърцевина. Тази рутина, фокусирана върху изометрични упражнения, е оптималният начин да смажем корема си и да изгорим допълнителни калории. Ако целта ни е да покажем дългоочаквания пакет от шест, тази рутина, съчетана с добра диета, ще ни накара да постигнем целите си.

HIIT кардио програма, която да правите у дома

Ако искаме да подобрим сърдечно-съдовата си издръжливост, да отслабнем и да натрупаме мускулен тонус, тази домашна HIIT тренировка е феноменална. Правенето на това обучение 2 пъти седмично ще ни накара да загубим наистина изненадващо количество мазнини и тегло. Сега става въпрос за прилагане на най-подходящата стратегия за нейното постигане.

Заключения

Както обясних в тази статия, успехът при отслабване се постига чрез комбинация от различни фактори: почивка, храна и упражнения. Важно е да вземем предвид, че всеки от тях е от решаващо значение при изготвянето на изчерпателен план. Вярно е, че специфичното тегло на диетата е по-високо, но всички горепосочени точки могат да имат значение.

Така че нека бъдем твърди и силни в преследването на нашите цели. Успехът няма да закъснее, ако работим с усилия и отдаденост.