диети

30 август 2019 г.

В момента има многобройни диети, идеализирани от известни хора, инфлуенсъри, блогъри и др. В тези диети те винаги препоръчват да си купите супер фантастичен, прекрасен и революционен продукт, който променя света (и изпразва портфейлите ви), но ... Какво всъщност имат те и защо те карат да отслабваш толкова бързо и драстично? Истинско тегло ли се губи? Възстановявате ли теглото си след спиране на тези диети?

За начало трябва да се научите да диференцирате въз основа на целите и персонализираните диети. Какво търсим? Хранително лечение с много специфична цел или маркиране на начин на живот, основан на социалния ни контекст?

Трябва да се научим да знаем от какво се нуждае тялото ни във всеки момент и етап от живота ни, за да го подхраним по най-добрия възможен начин, като му осигурим необходимите хранителни вещества.

Липсата му в екстремен дефицит или в излишък.
По този начин гарантирайте физиологична хемостаза.

С други думи, силно хипокалорична не персонализирана диета, който следва същия модел за всеки, който иска да го направи, кара да отслабнете бързо за кратко време, като предизвиква глад, намалявайки размера и броя на излишните хранения на ден и след това въвеждате това, което се нарича протеинов катаболизъм. Ще започнете да губите количество, а оттам и тегло на мускулите, а не на мазнините, което би ни интересувало ...

Няма да го забележите толкова много в обема, което бихме искали априори. Ще започнете да се чувствате по-зле, по-малко енергия, болки в ставите, невъзстановяващ сън, безпокойство, аменорея (липса на менструация) при жените и т.н.

ПОДАРЪК ДА ИДВАМЕ!

Не се притеснявайте, сега идва най-доброто от всичко. Всичко, което сте загубили, ще възстановите за броени дни и ще възстановите нещо друго като подарък. Това, което не получите обратно, са пари ... Какъв късмет! Вярно?

Можете ли да поддържате този тип диети за дълго време? Отговорът е отрицателен. Човекът, който го практикува, прекарва няколко дни много тежък стрес и безпокойство, поради липсата на персонализирана диета и по този начин се връща към рутината преди диетата.

Друго нещо е, че тези диети вземат предвид само макронутриентите (протеини, мазнини и въглехидрати), забравяйки микроелементите (витамини и минерали) ... Така че косата ви вероятно ще падне много повече и кожата ви ще се набръчка. Ще имате същата еластичност като човек с 15 години по-възрастен (ще стареете за рекордно време).

Храненето не е предназначено да бъде шега! Разберете с персонализираните специалисти по хранене и специализанти и че ви дават здравни гаранции ... което е това, което търсите.