През последните години консумацията му е възходяща тенденция, тъй като е отличен източник на Омега 3 Епа и DHA мастни киселини, които произвеждат многобройни ползи за сърцето, мозъка, очите и ставите.

рибеното масло

1. Сърце

Съществуват научни доказателства, че Омега 3 мастните киселини намаляват смъртността от сърдечно-съдови заболявания, според Natural Standard, международно изследователско дружество по алтернативна медицина. Именно поради тази причина ежедневната консумация на тези киселини е свързана с факта, че се избягва сърдечна недостатъчност, но рибеното масло не може да се консумира всеки ден. Той също така е ефективен за намаляване на триглицеридите, които често са свързани с коронарна артериална болест и диабет. Рибеното масло също намалява развитието на плака в артериите и намалява риска от нарушения на сърдечния ритъм, както и предотвратява възможния сърдечен арест.

2. Кръвно налягане

Омега мастната киселина в рибеното масло насърчава разширяването на кръвоносните съдове, което понижава кръвното налягане. Също така, особено при хора, страдащи от хипертония, обикновено помага за намаляване на кръвното налягане.

3. Ревматоиден артрит

Рибеното масло често помага за подобряване на сутрешната скованост и болки в ставите при хора с ревматоиден артрит, тъй като Омега 3 мастните киселини влияят положително на имунната система. Те също имат противовъзпалителен ефект върху тялото.

4. Инсулт

Инсултът възниква, когато кръвоносен съд в мозъка се блокира или спука. Омега 3 киселините помагат за намаляване на някои от рисковите фактори за инсулт, включително висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет и атеросклероза. Трябва обаче да се внимава, тъй като консумирането на големи количества, повече от 46 грама риба на ден, би увеличило риска от инсулт.

5. Холестерол

Той леко забавя развитието на артериосклерозата в артериите, които доставят кръв към сърцето, както и понижава холестерола, като предотвратява абсорбцията в червата. Особено ако се консумира заедно с витамин В12, той е отличен съюзник за понижаване на холестерола.

6. Мозък

Това е добър ресурс за борба с депресията, психозата, болестта на Алцхаймер, шизофренията, главно защото помага да се поддържа функцията на допамин и серотонин, двата хормона, които според експертите играят важна роля в развитието на някои от гореспоменатите състояния. но винаги преди консултация с лекар. От друга страна, полезно е също така да се облекчи разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивността. Смята се, че насърчава интелигентността, защото бебетата, родени от майки, които са приемали Омега 3 мастни киселини, имат по-добра координация на очите и ръцете, както и по-голямо внимание, социални умения и резултати от тестовете за интелигентност.

7. Кожа

Компонентите на Омега 3 блокират освобождаването на ензими, индуцирани от ултравиолетовите лъчи, и спомагат за поддържането на клетъчната функция на кожата в добро състояние, така че прилагането на рибено масло върху бръчките хидратира кожата. Идеален е за подобряване на сухата кожа и за лечение на различни проблеми като екзема, псориазис, сърбеж, акне, зачервяване на кожата и обриви.

Накратко, това е отличен натурален продукт, който можете да приемате или чрез риба, или от натурални добавки, получавайки безкрайни ползи за косата, срещу алергии, за отслабване, за предотвратяване на очни заболявания, заедно с гореспоменатите. Не трябва обаче да ядете повече от препоръчаното количество, две порции на седмица, и разбира се не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за конкретния си случай. Това не е заместител или чудотворен продукт, той е просто добавка повече, отколкото заедно с диета и в зависимост от конкретния ви случай ще донесе една или друга полза.