9 декември 2019 г.
Просто направете няколко прости и изключително ефективни стъпки.
Детокс: период от време се въздържа от субстрат - ТЕНДЕНЦИИ нездравословни и токсични за човешкото тяло. Този (понякога агресивен) процес на детоксикация е много настояща тенденция в зоната за хранене, или за промяна на хранителните навици, за да отслабнете бързо, или за „изчистване“ на тялото от излишъци за разделен период от време, или например.
Въпреки че мнозина го защитават, много експерти смятат, че това не е най-добрият начин да се грижим за тялото. Следователно и като по-малко агресивен алтернативен метод, Times Health посочва няколко прости начина за осигуряване на правилното функциониране на естествената система за филтриране:
1. Започнете деня с вода и лимон.
Сигурно сте чували за ползите, свързани с чаша топла вода с няколко капки лимон, които трябва да се приемат веднага след като се събудите. По този начин се осигурява необходимата хидратация за организма, докато се консумират калций, калий и магнезий. Освен това лимоновият сок осигурява производството на ензими в черния дроб, което улеснява храносмилането.
2. Удължавайте и медитирайте
Стимулирането на храносмилането чрез йога например е един от начините за предотвратяване на разстройство на храносмилането, което често идва от стрес. Следователно медитацията също е добра практика за тази цел.
3. Яжте често броколи
Богатите на сяра храни помагат за предотвратяване на хронично възпаление, свързано със сърдечни проблеми, диабет и рак. Не само броколите, но и брюкселското зеле, лукът и чесънът са богати на антиоксиданти, които предпазват тялото от възпаления.
4. Разтрийте тялото.
Използвайки сухо тяло и собствената си мека четка за коса, масажирайте тялото преди къпане. Този процес помага на тялото да премахне мъртвите клетки и да отпуши порите, което е от съществено значение за обновяването на клетките.
5. Заложете на чай
Билковите чайове подобряват функцията на черния дроб и помагат за прочистването на организма от токсини. В дългосрочен план няколко проучвания сочат към предотвратяване на сериозни проблеми като рак. Единствените чайове, които трябва да избягвате, според Times са тези, които се продават като „детокс чайове“, които обещават да ограничат апетита ви, тъй като съставните им части могат да причинят главоболие и възбуда.