Резюме:
Отслабването е нещо, което трябва да имате предвид, ако не искате по всяко време да имате проблем със здравето си.

сега

Затлъстяването е втората причина за смърт след пушенето. Това е свързано с увеличаване на смъртността на всички възрасти, включително децата. Отслабването, дори ако изглежда, че това е нещо, което ни продават, е нещо полезно за нашето здраве.

Затлъстяването и наднорменото тегло са термини, които често се използват взаимозаменяемо. Технически обаче те се отнасят до две различни състояния.

Наднорменото тегло технически означава излишна телесна маса. Това включва всички тъкани в тялото. От друга страна, затлъстяването изрично се отнася до излишните телесни мазнини, например професионален културист в тежка категория е с наднормено тегло поради излишните мускули, но не е със затлъстяване.

Причина # 1 за отслабване

Добре известно е, че между 80 и 90% от пациентите с диабет тип 2 са с наднормено тегло. Диабетът е третата причина за смъртност в САЩ, както и водещата причина за слепота при възрастни в света. Една от преките причини за затлъстяването е яденето на грешни храни. Някои от тези грешни храни включват високогликемични храни. Тези видове храни са с високо енергийно съдържание, което бързо повишава нивото на глюкоза в кръвта в тялото ви след консумация. Това кара тялото да запазва ненужно глюкоза/енергия с високо съдържание на мазнини. Това прави отслабването много трудно.

Освобождаването на хормон, наречен инсулин, прави това. Диабет тип 2 се появява, защото тялото не може да произвежда достатъчно инсулин, за да отстрани излишната глюкоза от кръвта и да я съхранява като телесна мазнина. Това ще се случи след принудително производство на инсулин за известно време. И ето как в крайна сметка получавате диабет и наднормено тегло.

Причина # 2 за отслабване

Затлъстяването е свързано с артериосклероза, натрупването на мастни натрупвания в артериите в цялото тяло. Това намалява притока на кръв и, наред с други неща, увеличава риска от съсирване на кръвта. Рисковите артерии включват тези, които доставят кръв към мозъка. Ако съсирването настъпи поради стесняване на артерията, то блокира кръвоснабдяването на област от мозъка, което води до инсулт. Отслабването намалява този риск.

Причина # 3 за отслабване

Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че между 25% и 33% от случаите на рак в света са свързани с наднормено тегло и физическо бездействие. Очевидно телесните мазнини насърчават по-високи нива на производство на инсулин и излишни склади, хормон. И инсулинът, и естрогените ускоряват клетъчното делене.

Както показват изследванията, колкото по-бързо се дублират клетките, толкова по-големи са шансовете за развитие на ракова клетка. Ситуацията се усложнява допълнително, тъй като бързото клетъчно делене, причинено от излишните хормони, също води до бързо клетъчно размножаване на раковата клетка, при което ракът започва активно да се развива. Също така мастните клетки са склонни да задържат канцерогени, т.е. причиняващи рак агенти, заклещени в тялото, увеличавайки шансовете за развитие на рак.

Видовете рак, за които сте изложени на висок риск, включват:

  • Рак на гърдата: засяга гърдата, вероятно както при мъжете, така и при жените.
  • Рак на простатата: засяга простатната жлеза при мъжете.
  • Рак на ендометриума: засяга матката.
  • Рак на хранопровода: засяга хранопровода.
  • Рак на бъбречните клетки, рак на бъбреците и др.

Причина # 4 за отслабване

The затлъстяване това кара белите дробове да „намаляват“ по размер и гръдната стена да се вдига по-тежко в процеса на вдишване. Най-често срещаният дихателен проблем е Сънна апнея. Сънната апнея е състояние, при което индивид спира да диша за известно време, докато спи. Мека тъкан в гърлото се срутва около дихателните пътища, вероятно поради тежестта, блокирайки го. При тежко затлъстяване сънната апнея може да бъде допълнително усложнена от хиповентилация. Това е натрупването на токсични нива на въглероден диоксид (газът, който издишваме) в кръвта, поради неадекватно дишане. Отслабнете би се единственото решение постоянна безопасна и здравословна за сънна апнея.

Причина # 5 за отслабване

Инконтиненция: - Това е неволното отделяне на урина. Наднорменото тегло може да допринесе за уринарна инконтиненция. Тежкият корем поради отлагането на телесни мазнини може да доведе до отслабване на клапата на пикочния мехур. Теглото също оказва натиск върху пикочния мехур, опитвайки се да изхвърли урината. Това води до изтичане на урина при кашляне, кихане или смях. Това се дължи на леко отпускане на клапата на пикочния мехур, което обикновено няма да доведе до изтичане. Може дори да накара леглото да се намокри през нощта. Този конкретен проблем може да бъде много ефективен мотиватор за отслабване.

Причина # 6 за отслабване

Разширени вени:- Известен също като болест на венозна стратификация. Мускулите на краката и бедрата помагат на сърцето да циркулира кръв, както и повечето големи мускули в тялото. Те участват в изпомпването на кръв срещу гравитацията обратно към сърцето с помощта на клапани, които се затварят, за да предотвратят обратния поток. Налягането в резултат на голям корем може да увеличи натоварването на клапаните и в крайна сметка да причини щети. След това повредените клапи позволяват на кръвта да се обедини поради гравитацията, причинявайки високо налягане в тези вени, което води до подуване, удебеляване на кожата и кожни язви.

Причина # 7 за отслабване

ИТМ (Индекс на телесна маса) и възрастта заедно са най-силният индикатор за риска от хипертония или високо кръвно налягане. Поне една трета от хипертонията е свързана със затлъстяването.

Причина # 8 за отслабване

Други заболявания, които МОГАТ да се появят в резултат на наднормено тегло, включват

  • Коронарната кардиопатия
  • Болки в кръста
  • Артроза
  • Ревматоиден артрит
  • Камъни в жлъчката
  • Нарушения на бременността
  • Дефект на нервната тръба,
  • Пренатална смъртност,
  • Хипертония на майката,
  • Гестационен диабет и др.
  • Лош имунен отговор
  • Чернодробно заболяване
  • Панкреатит
  • Неприятна телесна миризма
  • Депресия

Изследванията показват, че дори умерената загуба на тегло до 10 килограма при наднормено тегло значително намалява риска от развитие на тези заболявания. Всъщност отслабването е предизвикателство пред много хора всяка година.

За съжаление мнозина се провалят в това здравословно начинание. И всичко това се дължи на едно нещо: липсва им адекватна информация за ефективно и трайно отслабване.

Не позволявайте наднорменото тегло да ограничава живота ви.