Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Носете един диета здравият има много предимства, не само с невероятно тяло, но и това ви помага да намалите риска от развитие Рак до 50%, ако го придружавате с упражнения и други здравословни навици, според Американско общество за борба с рака.
A Здравословна диета Той включва храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий и е богат на фибри и незаменими мастни киселини като екстра върджин зехтин. Освен плодове, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, ядки, постно месо и синя риба ”, посочва Фондация "Испанско сърце".
Както можете да видите, не е нужно да правите големи жертви, но за да ви убедим, ние ви предоставяме повече предимства, отколкото да носите диета здрав дава вашия организъм.
Диета, богата на зеленчуци, плодове, риба и ядки, като орехи или бадеми, помага да се намали влошаването на памет, внимание и други мозъчни функции, разкрива изследване на Университет Макмастър.
Организмът постига Енергия да извършват своите дейности от храна, затова е важно диетата да съдържа въглехидрати здравословен и невреден, посочва Университет в Шефилд.
Храненето на здравословни храни, като пълнозърнести храни, помага за намаляване на нивата на холестерол лош LDL, който е вреден за сърце, докато увеличава доброто (HDL), показва Медицински център на Университета в Мериленд (UMMC).
Защото здравословното хранене е с ниско съдържание на натрий, помага да се поддържа кръвно налягане при съответните нива, т.е. при 120/80 mm/Hg, UMMC също докладва.
Някои храни имат способността да умерят производството на кортизол, причиняващ стрес, в тялото. Някои от тях са тези, които съдържат витамин Ц, като портокали, омега 3 киселини, сьомга например и магнезий.
Храненето на здравословна диета помага на тялото да се възстанови от наранявания и болести благодарение на имунна система е получил необходимите хранителни вещества, за да бъде силен според Университета в Шефилд.
Млечните продукти и някои зеленчуци като кейл от здравословни диети помагат за укрепването на кости, давайки им адекватни количества от калций, и избягвайте остеопороза, показва NYU Langone Medical Center.
Когато се ядат много здравословни храни храносмилателната система работи по-добре, не е нужно да смилате храната мазна, подправено или нездравословно приготвено, показва Университетска фондация на Сан Гил.
Храненето на здравословна диета не е въпрос на мода, накратко, всички тези предимства ще ви дадат още години живот. Според проучване на Бригам и женска болница Следвай Средиземноморска диета, помага на хората да забавят процеса на стареене.