"Много по-важно е да бъдеш себе си от всичко друго", Той каза Вирджиния Улф. Е, нещо много подобно се случва и в секса. Говоренето за секс предполага влизане личен терен, това ни прави изключително уязвими. Вярно е. Но помислете за едно нещо: никоя двойка не се учи от мълчанието или от преструването, че нищо не е наред. „Колкото двама души да се обичат, вашият партньор не може да прочете мислите ви, а вие не можете да прочетете неговия", Обяснете Силвия де Бежар, писател и университетски експерт по човешка сексуалност и сексуално образование.

разговора

Експертите казват: комуникацията е в основата на всяка връзка. Очевидно не? Но… И колко трудно е понякога? Ето защо е от съществено значение през нашите взаимоотношения да се изправяме пред поредица от въпроси, които ще излязат наяве с времето.

The клиничен психолог Елена Гарсия Вега Той ни казва, че за да се обърнем към разговор от този тип, е необходима напориста комуникация. Това ще рече, "Здравословна комуникация, основана на говорене от себе си, но зачитане на другия". Целта е „да не спирам да изразявам своите нужди и ценности, като уважавам и вашите“.

1. Сексуална честота

Защо хората са засегнати, ако честотата на сношението им е над средната или не? „За мен няма съмнение: по-добро качество от количество“, излага Силвия де Бежар. И добавя, че когато този въпрос се издигне от пепелта, ще е подходящо време преценете дали ни е удобно с настоящата ситуация, какви аспекти можем да подобрим и да си поставим малки цели, за да не загубим пламъка под чаршафите.

Гарсия Вега разбира, че това, което наистина ни тревожи относно сексуалната честота, може да бъде определено от вината. Тоест, или единият иска, а другият не; въпреки че има тенденция (по-скоро мит) да се мисли така ако няма секс, връзката не работи.

The коиталната честота може да породи безкрайни конфликти. Затова той посочва, че всеки трябва да обясни как проблемът ги засяга и какво е необходимо, за да се чувстват добре и защо. „Очевидно е, че ако не говорите за това, няма да можете да го разрешите и бездната ще се разширява“, заключава той.

2. Сексуални пози и практики

Тествайте до изследвайте връзката си, като предлагате нови позиции, обяснявате кои от тях ви харесват най-много и защо, как чувствате повече удоволствие… „Въпреки че всичко зависи и от идеологията или начина на разбиране на пола на вашия партньор. Ако е по-консервативен, скромен, по-либерален, отворен ... ”, добавя Гарсия Вега.

The психологът и сексологът Мария Хименес предлага да говори след среща: Как стана? Какво ни хареса? Как можем да се подобрим? Може ли да опитаме нещо ново следващия път?

3. Сексът сам

Секс (разбира се във всеки от неговите варианти) това е освобождаващо, забавно и здравословно (И това също има благословията на Световната здравна организация). The секс терапевти Те също препоръчват практиката му и според Мария Хименес е добре това и двамата знаете, че това е практика, към която можете свободно да прибягвате. Затова и двамата трябва да си позволите да правите секс сами, дори когато връзката преминава от сила на сила.

Хименес препоръчва да не започнете сексуален разговор, ако нямате достатъчно ясни идеи. Може много да ви помогне да го запишете или дори да упражните на глас как ще подходите към разговора.

4. Равенство в личния живот

Гарсия Вега го обяснява отлично: „Жената трябва да приеме правото си да се радва на същото като мъжа, тя трябва да вярва, че заслужава удоволствие точно като него. Ако видите, че двойката не тече, трябва възползвайте се от добър момент, за да им кажете".

„Срещал съм много жени, които не спират да вярват, че заслужават удоволствие. Също и на мнозина, на които дава някакво смущение или нежелание да кажете на партньора си как да достигне кулминацията, и т.н. ”, добавя той. За да го съобщите, съберете, изберете спокойна атмосфера извън дискусията, опитайте вино ...

5. Табута и страхове

„Във вашата способност да си дадете разрешение е ключът към всичко“, обяснява де Бежар. Това е въпрос на доверие. „Възможността да предложите тройка, анален секс, еротични играчки или всякакви теми до голяма степен ще зависи от изкованото доверие и ценностите, които всеки има“, добавя Гарсия Вега.

Не започвайте такава тема за разговор, ако сте уморени, ядосани или напрегнати. Също така е важно това имат време да говорят тихо, така че да не сте принудени да оставите разговора наполовина.

6. Фантазии

Сексуалните фантазии са добри, не, много добри. De Béjar ни напомня, че в повечето случаи споделянето им служи за обогатяват сексуалния живот на двойката, защото можем да се вълнуваме заедно с тях или например първа сцена, дори да го превърнем в реалност.

Как да ги споделяте? Има своите рискове, разбира се. Това, което ви вълнува, може да го разстрои, да му причини ревност и/или несигурност. И как ще им подхожда тяхното? Понякога не трябва да бъдете напълно честни. „И не, не сте лицемер, а се грижите за любимия човек и връзката си“, осигурява.

За да привлече въображението си, той ни „принуждава“ да прибегнем до абсолютно препоръчително ръководство, което експертът споменава: "Интимният свят на женските сексуални фантазии" от Уенди Малц и Сузи Бос.

7. Промени в тялото

The начинът, по който виждаме телата си, влияе върху самочувствието ни, и следователно в нашия полов акт. „Спрете да криете тялото си“, предупреждава сексологът. И най-важното: „не говорете с него за диетите си, че не харесвате физиката си ...“

Не искаме да насърчаваме тази несигурност. Знаете ли, че интелигентността, въображението, усмивката, чувството за хумор или отношение също са супер секси? Когато той ви каже „колко си красива днес“ не отговаряй, не се подценявай, приеми комплимента и повярвай на това, което ти е казал. Ако проблемът нараства, не се колебайте да потърсите психологическа помощ.

8. Менструация

Гарсия Вега отразява важността тя да бъде тази разчупи табуто и се чувстват комфортно с менструацията, защото тя е такава нещо естествено.

Важно е да говорите, да се нормализирате и двойката да се споразумее какво да прави в тези дни, ако и двамата сте доволни от идеята да правите секс през тези дни. и ако някой от нас има някакви притеснения бъдете уважавани.

Завършеност:

Не се уреждайте, ако сексуалният ви живот не е това, което искате. Ако сте в състояние да изразите вашите желания и нужди ще имате повече секс и ще изпитвате повече удоволствие. И не забравяйте, че най-доброто отношение е да мислите, че благодарение на тези разговори ще имате всичко, което можете да откриете за този човек (и обратно), и не само в началото на връзката, но винаги!