Не е лесно да се промени лошо навици в стил на живот Какво носиш. Ето защо те се наричат навици. Но един жена най-накрая реши, че му е достатъчно и както можете да видите в неговата невероятен Снимки на преди Y. тогава, въздействието беше наистина забележително.
The момиче на 20 години на възраст, което е известно с името «мелефанти» и което някога е тежало 65 кг, загубени около 13 кг, като се храните правилно, броите калории и отивате фитнес четири до пет пъти седмично.
Той започна, като коригира хранителните си навици („Храната се основава на протеинов източник (пиле, риба) и много зеленчуци“, казва той.)Не ям много, повече за дните за вдигане на тежести ») постепенно включване на упражненията във вашата рутина.
Той прекара по-голямата част от първия си месец на бягащата пътека, но не видя голяма промяна, така че сега се концентрира повече върху HIIT (Интервални тренировки с висока интензивност).
Тя тренира долната част на тялото си два до три пъти седмично и горната част на тялото си два пъти и по време на тези сесии тя прави мъртва тяга, клякам, преси на пейката и тласъци на тазобедрената става.
Той също така направи малки промени в живота си, като например да стои, вместо да седи във влака, да пие повече вода и да оставя закуски и нездравословна храна извън живота си.
«Честно казано, не само моето Здраве физически но и аз Здраве психическиТя каза, добавяйки, че промяната в начина й на живот е „най-доброто решение, което е вземала досега“.
И така, ако искате да обърнете нещата, тогава какво чакате? Вземете примера на тази жена и започнете да предприемате стъпки за по-щастлив и здравословен живот!
- Преди и след шокиращи образи на холивудски знаменитости след отслабване Ударете целта
- 10 Жените стават вирусни, когато публикуват лъжите от преди и след изображенията за отслабване
- Храна преди, по време и след бременност
- Храна за преди и след вашата тренировка
- Отслабнете преди или след абдоминопластика