Отслабнете Това е борбата, която много от нас търпят половин живот. Някои успяват, а други се отказват и последната група не е постъпила правилно, за да има здраво тяло. Те не са виновни, защото всеки ден сме бомбардирани с чудодейни продукти, диети и джаджи и всички те са измама.

наистина

Ето защо е дошъл моментът да подредите всичко и да направите това, което наистина ще ви помогне да отслабнете, без да си го възвърнете по-късно. Това е друг голям проблем, жертва за определен период от време със злоупотребяващи диети и след като целта бъде постигната, страдат от страшния ефект на отскок. След това имате всичко необходимо, за да знаете как да отслабнете.

Забравете чудодейните диети, ако искате да отслабнете

Първото нещо, което по-голямата част от хората правят, когато се опитват да отслабнат, е да влязат в мрежата и да намерят най-добрата диета там, е да отслабнат големи количества тегло за много кратко време. Разбира се, ако ги следвате докрай, ще загубите обещаното, но има няколко недостатъка. Тези диети често са силно ограничителни за начало, като се елиминират цели групи храни, което никога не е добро нещо. И не само това, но и дневната консумация на калории е много ниска, понякога варираща между 500 и 800 калории на ден.

Когато тялото ни получи така малко калории, преминава в режим на оцеляване, защото вярва, че има глад, и се стреми да ви спаси по най-добрия възможен начин. В този момент той спира да консумира калориите и спестява всички възможни, като по този начин изразходва запасите си. Ще отслабнете, но след като приключите с диетата, най-вероятно ще се върнете към храненето както преди. Но разбира се, тялото ви не го е усвоило и все още е в режим на оцеляване, така че ще вземе всичко ново и ще се натрупва, така че ще имате голям отскок ефект.

Най-доброто нещо е да намерите добър диетолог, с когото да създадете добър план за хранене, богат и здравословен. По този начин няма да почувствате, че живеете на диета, тъй като това също може да предизвика безпокойство и да ви накара да ядете повече през нощта, в момента на преяждане.