Липсата на определени хранителни вещества поради неконтролирана диета може да увреди зъбите ни

Когато мислим за диета, ние може да се съсредоточим само върху последващите резултати във връзка с нашата фигура. Ако сме загубили теглото, което сме искали, или ако тялото ни е толкова хармонично, колкото сме мечтали първоначално. Тези модели на хранене обаче носят със себе си друга поредица от ефекти, като например в здраве на устната кухина; особено важно, когато става въпрос за възрастни хора.

здравето

И то е, че въпреки че не консумираме захари, които могат да повлияят на зъбите ни, истината е, че с ограниченията на някои храни избягваме и тези, които са необходимо да поддържаме устата си в оптимално състояние, като млечни продукти и техните производни с високо съдържание на калций и фосфор (от съществено значение за зъбите на възрастните хора), както е обяснено от зъболекаря Иван Малагон (@ivan_malagon).

Недостатъци за нашето устно здраве

Винаги, когато се спазва диета, е важно тя да се предписва и наблюдава от нашия лекар; освен че е следвайки здравна цел, не с манията да имаш идеализирана фигура. По този начин, на наш риск, можем да имаме много недостатъци, които в крайна сметка дават своето влияние върху зъбите ни, ако направим a неконтролирана диета:

  • Диетите с ниско съдържание на мазнини водят до прекъсване на усвояването на мастноразтворимите витамини, включително D, което помага за здравето на устата ни, тъй като благоприятства усвояването на калция. Освен това някои здравословни мазнини произвеждат допамин, който премахва нервността или стреса, които могат да стоят зад случаите на бруксизъм.
  • Ако решим да спазваме високо протеинова диета, плодовете обикновено се елиминират, "приписвайки задържане на течности и излишък на захари чрез фруктоза". Грешка, според този експерт, който защитава това ябълките и ягодите са идеални за грижа за зъбите ни.
  • Ако избраната от нас диета без медицинска обосновка носи ефективна загуба на тегло, но също така и на витамини и минерали, здравето на устната кухина ще пострада. И това е, че лошото хранене може да причини отслабена челюст, че те се развиват заболяване на венците или загуба на зъбен емайл.
  • В допълнение към този режим на хранене, някои хора избират да приемат капсули за отслабване това, което правят, е да повишат сухотата в устата и да намалят слюнката, естествена защита срещу кариес и вреден ефект за възрастните хора.

За да избегнете това, че здравето на устата ни страда при спазване на диета, консултирайте се с Вашия лекар, за да не пропуснете тези полезни храна, която да се грижи за нея: сурови моркови за почистване на пространствата между зъбите, храни, богати на полифеноли за предпазване от бактерии (патладжан, цвекло, бобови растения.), както и витамин Ц присъства в плодове като киви и зеленчуци като пипер.