диетата

Най-популярната диета днес, според специалистите, е средиземноморската, богата на мазнини от растителен произход от естествени храни (зехтин и ядки) и с малко калорични ограничения. Тази диета е свързана с прогресивна загуба на тегло и общо подобряване на здравето, подкрепена от много научни изследвания.

Въпреки че според специализирания уебсайт SporteLuxe диета може да спечели армрестлинга със Средиземно море. Това е призивът Холандска диета, което включва много въглехидрати и млечни продукти и обещава бързо отслабване, като същевременно подобрява физическото и психическото здраве.

Храненето в Холандия се фокусира върху пълноценна хранителна диета, вместо да изолира специфични здравословни храни. Консумират се големи количества кисело мляко, извара, пълнозърнест хляб, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци. Те също така включват риба като сьомга или сардини, богати на Омега 3, както и добри количества млечни продукти, които укрепват костите.

Този тип диета ни засища за по-дълго и ускорява редовно метаболизма ни. В допълнение, порциите обикновено са по-малки от тези на средиземноморската диета и обикновено включват много въглехидрати, тъй като тя е предназначена да поддържа по-активен начин на живот.

Неправителствената организация Intermon Oxfam обяснява защо Холандия е спечелила първо място в храненето с най-здравословната и обилна храна в света: „Холандия създаде добър пазар, който позволява на хората да имат достатъчно за ядене. Цените са сравнително ниски и стабилни, а видът храна, която населението яде, е балансиран ”, каза един от изследователите. "Те имат правилните основи и по-добър начин от много други страни в света.".