Когато ядем храни, които не са много хранителни и калорични, започваме да се чувстваме тежки, без енергия. Тогава се нуждаем от добро отстраняване на грешки, за да се върнем към нашия

детоксикация

Фернанда Гонсалес Казафус

Храната присъства във всеки момент от живота ни. Ние не само се храним, за да се храним, но и ядем за удоволствие. Когато ядем твърде много хранителни и калорични храни, започваме да се чувстваме тежки, без енергия и ни се струва, че светът върви твърде бързо за нашия ритъм. Точно тогава се нуждаем от добро пречистване, за да дадем на тялото си цялата жизненост, от която се нуждае.

Честото ускорено темпо на живот, което водим, кара тялото ни да се опиянява не само с храни, които не ни подхранват, но и с елементи от ежедневието, с които сме свикнали, но имат отрицателно въздействие върху здравето ни, като смог, замърсяване звучно, ежедневен стрес.

Често търсим специфична диета, за да се детоксикираме и да се чувстваме по-добре, но ще почувстваме положителните промени, когато променим навиците си в начина на живот и включим други видове храна и ежедневни режими, които ни детоксикират отвътре и отвън.

Ако искате да се чувствате добре, имайте предвид, че има различни храни, които са много благоприятни за нашето тяло и ни помагат да се пречистим. Само след 3 дни на решителна промяна в хранителните навици ще усетите разликата.

Вече е известно, че тялото ни се състои от 70% вода. Затова винаги трябва да останете хидратирани, за да поддържате жизнените си функции на пълен капацитет. Мозъкът и всички органи на тялото ви работят много по-добре, когато пиете повече вода. За детоксикация на тялото ви е важно да пиете 8 чаши или повече от тази ценна течност дневно, като по този начин елиминирате токсините в урината. Също така пиенето на вода е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване.

Стойте далеч от захарите.

Рафинираната бяла захар е вредна за тялото ни, ако се консумира в големи количества ежедневно. Ако трябва да детоксикирате тялото си за няколко дни, едно от първите неща, които трябва да премахнете от списъка, са захарни и преработени продукти. Газирани напитки, енергетици, сладкиши, хлебни изделия, подсладени и цветни зърнени храни, само осигуряват празни калории и не подхранват. Когато спрете да консумирате този вид захар, ще го забележите в тялото си, кожата ви ще изглежда по-сияйна, храносмилането ви ще се подобри и ще имате повече енергия.

Включете чайове и инфузии.

Навикът да пием чай или запарка през деня ни помага да пречистим организма. Зеленият чай и червеният чай са добри пречистватели поради антиоксидантния си компонент, който благоприятства чернодробната дейност. Чаят половин час след хранене ще помогне на тялото ви да се отърве от токсините и ще насърчи храносмилането. Когато изпитвате безпокойство да ядете нещо между храненията, опитайте се да си направите чай или запарка; В допълнение към приятен момент, вие ще си сътрудничите със здравето си.

Този плод е една от най-добрите храни за прочистване на организма. Ако включите ежедневните навици да приемате чаша вода с лимон на гладно, ще забележите ползите от него след няколко дни. Ще се почувствате по-малко подути, ще подобрите храносмилането си и ще помогнете за елиминирането на токсините, тъй като лимоновата вода прочиства дебелото черво по естествен начин.

Яжте повече плодове.

Когато ви се яде нещо сладко, отидете и си намерете плод. Плодовете са богати на фибри, витамини и антиоксиданти. Когато добавяте плодове към закуската си вместо тежки предмети като хлебни изделия, които съдържат много мазнини и захар, вие помагате на тялото си да се чувства по-енергично и жизнено. От утре добавете плодове към закуската и закуските си и след по-малко от седмица ще забележите резултатите.

Опитайте пълнозърнести храни.

Изберете да включите пълнозърнести храни в диетата си. Неговата важност се крие във факта, че храни, богати на фибри, влачат токсините в храносмилателния тракт за пълното им елиминиране.

Отидете на семена от чиа.

Чували ли сте за тези вълшебни семена? Те са чудесен източник на мастни киселини като Омега 3 и 6 и изхвърлят всички токсини от тялото. Те са отлични за тези, които искат да отслабнат и освен това допринасят чудесно. Протеините, осигурени от тези семена, са отлична добавка за тези, които спазват веганска диета. За да се възползвате от всичките му предимства, трябва да ги „активирате“, тоест трябва да ги накиснете вечер преди консумация. Поставете супена лъжица в чаша вода; На следващата сутрин ще забележите, че се е образувало желе, така трябва да го консумирате. Поставете част в друга чаша и я вземете на гладно. Останалото може да се съхранява в хладилник и да се консумира преди хранене. Можете също така да ги добавяте към кисело мляко, салати или супи. Ако ги комбинирате със сок от половин лимон на празен стомах, ще дадете на тялото си необикновена комбинация.

Дишайте съвестно.

Дишането е рефлекторно действие. Всъщност не мислим прекалено много, когато дишаме, но ако знаехме значението на правилното дишане и ползите, които то носи, бихме били готови да дишаме по-съзнателно. Дълбоките и бавни вдишвания оксидират мозъка и кръвта ни, придавайки ни спокойствие и спокойствие. Нашите клетки са кислородни благодарение на кислорода, който получават чрез дишането. Ако се научим да дишаме съвестно, мислейки докато дишаме, ще дадем на тялото си големи възможности да се пречисти чрез вдишване и издишване. Ползата е не само на физическо ниво, но и на умствено и духовно ниво. Когато трябва да се подложите на физическо усилие, правилното и бавно вдъхновение и издишване за една или две минути ще ви помогнат да осигурите необходимата енергия. Също така, когато участвате в разговор, който може да завърши със спор, бавното вдъхновение може да ви помогне да изясните идеите си. Внимателното дишане освобождава и детоксикира.

Можете да детоксикирате тялото си за няколко дни с идеите, предложени тук, но ако ги включите в ежедневието си, можете да постигнете големи ползи в краткосрочен и дългосрочен план. Никога не започвайте диета, която обещава да бъде чудотворна, без да се консултирате с Вашия лекар и не забравяйте, че когато тялото Ви е здраво, умът Ви ще бъде твърде.