тялото

Пиенето на два литра вода на ден е това, което препоръчват всички здравни страници, но в някои случаи това може да бъде много скучно. Добрата новина е, че тази напитка, освен че е бърза, лесна за приготвяне и вкусна, ще ви помогне да започнете деня си с най-добрата енергия и хидратация, като същевременно ви помага да предотвратите появата на пикочни инфекции, да подобрите храносмилането, да балансирате PH на тялото и да загубите тези излишни килограми.

Какво ти е необходимо? Всичко, което трябва да направите, е да поставите вода в тенджера да заври на умерен огън и в друга чаша половин лимонов сок. Преди водата да заври, добавете лимоновия сок и разбъркайте. Тази вода е идеална на празен стомах, тъй като като първата ви напитка ще компенсира дехидратацията, която тялото страда, докато спим, и ще ви остави пълни с добра енергия.

Ябълката е плод, богат на пектин, есенциално влакно, което позволява на тялото да елиминира холестерола и да се предпазва от последиците от замърсяването на околната среда. Освен това е необходимо, ако искате да регулирате чревния си транзит и да избегнете запек или диария.

Какво ти е необходимо? Една нарязана ябълка и две пръчки канела, канелата засилва метаболизма и е чудесна за отслабване. Добавете това в чаша с половин литър вода, оставете го да почине няколко минути и го изпийте. Ако искате по-хладно, можете да добавите няколко кубчета лед.

Знаете ли, че чиа има 5 пъти повече калций от млякото, 3 пъти повече антиоксиданти от боровинките, 3 пъти повече желязо от спанака, повече фибри от овеса и 2 пъти повече протеини от всеки зеленчук. Ако не сте знаели, започнете да добавяте това семе към ежедневната си диета, защото освен тези данни те ще ви помогнат да елиминирате течностите и токсините, да регулирате чревната флора, да предотвратите клетъчното окисляване и да ви поддържат идеалното тегло.

Какво ти е необходимо? За да си приготвите водата, ви трябват само супена лъжица Чиа и чаена лъжичка лимонов сок, когато това се комбинира с вода и я изпиете, ще усещате усещане за ситост за по-дълго.

Ягодата осигурява огромни ползи за нашето тяло. Например, те почистват токсините от тялото ни, пречистват, подхранват тялото ни със своите витамини А, С и Е и антиоксиданти и ни помагат да отслабнем. Те също са диуретици и облекчават работата на черния дроб и бъбреците.

Какво ти е необходимо? За да направите тази естествена вода са ви необходими 5 ягоди, сокът от половин лимон и 2 листа мента. Когато имате всичко, сложете го в блендера и добавете чаша вода. Добавете няколко кубчета лед за по-освежаващо усещане.

Къпините имат естествени антисептични свойства и често се използват за облекчаване на запек и проблеми с диарията. Като плод със страхотни лечебни свойства, той помага за предотвратяване на дегенерацията на клетките на тялото и ви позволява да покажете по-свежа и по-млада кожа.

Какво ти е необходимо? Трябва само да смесите 10 чаши вода с чаша счукани къпини и 3 листа градински чай. Когато имате смутито, приберете го в хладилника и го консумирайте на следващия ден.

Кокосовата вода е идеална за детоксикация. Тъй като не съдържа холестерол или мазнини, тази напитка се превърна в една от най-аплодираните в супермаркетите, тъй като се препоръчва да се пие кокосова вода вместо газирани напитки. Сред предимствата на кокосовия орех е да замести минералите, които тялото губи при упражнения, да балансира хранителните вещества в кръвта, да осигури витамин С, да намали възпалението, да регулира храносмилането и да оптимизира имунната система.