Въведение

Хората, които се борят със затлъстяването или дори само с 10 излишни килограма, може да търсят бърз начин да отслабнат. Здравословната диета с добра програма за упражнения е най-добрият вариант. Някои продукти за отслабване без рецепта (OTC) също дават много обещания за бързо отслабване. Например, пластирите за отслабване твърдят, че насърчават бързо и лесно отслабване. Но наистина ли лепенките за отслабване действат и безопасни ли са за употреба? Нека разберем.

работят

Относно лепенките за отслабване

Можете да намерите много видове лепенки за отслабване онлайн. Производителите на тези пластири твърдят, че те причиняват бърза загуба на тегло, като увеличават метаболизма ви или не позволяват на тялото ви да абсорбира въглехидрати. Те също така твърдят, че пластирите не причиняват странични ефекти.

Тези пластири се прилагат върху кожата веднъж дневно. Те обикновено съдържат билкови съставки, които влизат в тялото през кожата и се освобождават за 24 часа. Някои примери за тези съставки включват:

  • Fucus vesiculosus
  • 5-HTP
  • гуарана
  • йерба мате
  • цинков пируват
  • ленено масло
  • лецитин
  • L-карнитин
  • цинков цитрат
  • Acai Бери
  • екстракт от зелен чай
  • екстракт от бял боб
  • екстракт от гуарана

Ефикасност

В повечето случаи няма доказателства, че пластирите за отслабване са ефективни. Това е така, защото тези продукти се предлагат на пазара като хранителни добавки в САЩ. И хранителните добавки не трябва да отговарят на същите стандарти за ефективност като лекарствата без рецепта и лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Следователно, пластирите за отслабване нямат строги тестове от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), за да покажат, че те действително действат.

Има малко, ако има такива, доказателства, че пластирите за отслабване действат. Повечето от проучванията за ефективност, проведени от производителите на продукти, са малки и не отговарят на типичните стандарти за научни изследвания.

В някои случаи трябва да се намеси правителството. През 2004 г. Федералната търговска комисия съди производител на пластири за отслабване за подаване на неверни твърдения. Производителят заяви, че научните изследвания показват, че пластирът за отслабване е причинил значителна загуба на тегло и че основната съставка на продукта (Fucus vesiculosus или водорасли) е одобрена от FDA. Нито едно от тези твърдения не беше вярно. В резултат на съдебния процес производителят се съгласи да спре да предявява тези твърдения.

Вторичните ефекти

Тъй като FDA не регулира хранителните добавки като други лекарства, страничните ефекти на пластирите за отслабване не са напълно изяснени. Също така различните пластири съдържат различни съставки, така че страничните ефекти ще варират. Най-добрият начин да разберете как даден пластир за отслабване може да ви повлияе е да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да решите дали продуктът е безопасен вариант за вас.

Сигурност

Тъй като те се регулират по различен начин от лекарствата без рецепта или лекарствата, отпускани по лекарско предписание, хранителните добавки не трябва да отговарят на същите стандарти за безопасност. Много хранителни добавки, включително лепенки за отслабване, не са тествани за безопасност.

Неизвестни съставки

В резултат на тази липса на доказателства има много неизвестни за пластирите за отслабване, включително какво съдържат те. Всъщност FDA установи, че съставките, изброени на етикета, не винаги са тези, които се съдържат в продукта. Дори е установено, че някои продавани хранителни добавки за отслабване съдържат съставки от лекарства, отпускани по лекарско предписание. Това може да бъде много опасно. Ако трябва да използвате един от тези замърсени продукти, той може да взаимодейства с други лекарства, които приемате, и да причини сериозна вреда.

Небезопасни съставки

Дори известните съставки в пластирите за отслабване може да не са безопасни. Много лепенки за отслабване твърдят, че имат естествени съставки, които идват от растения. Природността обаче не гарантира, че те са безопасни и без странични ефекти. Изследванията показват, че много от тези билкови съставки могат да представляват същите опасности като лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

Гуарана например е зрънце от Южна Америка, което според някои може да ви помогне да отслабнете. Независимо дали това е вярно или не, гуарана може да увеличи сърдечната честота и да причини ненормални сърдечни ритми. Друг естествен продукт, наречен ефедра (ma huang), някога е бил намерен в някои продукти за отслабване. Но през 2004 г. FDA забрани ефедрата, тъй като беше установено, че тя причинява сериозни рискове за здравето, като инфаркти и инсулти. Някои хора, които са приемали ефедра, са починали от тези ефекти.

Препоръки за отслабване

Изследователите не са сигурни колко безопасни и ефективни са пластирите за отслабване, така че е най-добре да изпробвате изпитани и истински методи за отслабване. Това означава, както се досещате, диета и упражнения. Ако спазвате програма за диета и упражнения, която създавате под ръководството на Вашия лекар, имате много по-голям шанс да сте в безопасност и реално да отслабнете, отколкото да използвате пластири за отслабване.

Диета

Доказано е, че намаляването на приема на калории помага на хората да отслабнат. За да постигнете безопасно количество загуба на тегло, опитайте се да свалите един до два килограма на седмица. За да направите това, трябва да ядете между 500 и 1000 калории по-малко от нормалното всеки ден. Яденето на повече плодове, зеленчуци и постни протеини, като пилешко, както и по-малко захар и наситени мазнини, може да ви помогне да постигнете целта си. За повече съвети за диета и отслабване вижте тези стратегии за отслабване.

Упражнение

По-активната физическа активност и подобряването на диетата ви могат да увеличат шансовете ви за отслабване. Упражненията не само изгарят калории, но и изграждат мускули. Мускулната тъкан изгаря повече калории, отколкото мазнините.

Това, че сте физически активни, също може да ви помогне да избегнете загуба на тегло. Освен това помага за увеличаване на физическото състояние на сърцето и белите дробове и осигурява много други ползи за здравето.

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете план за упражнения. Ако сте като повечето хора, трябва да тренирате умерено в продължение на 30 до 45 минути, три до пет дни в седмицата. В дългосрочен план трябва да се опитвате да тренирате умерено през повечето дни от седмицата. Научете повече за това как упражненията могат да ви помогнат да отслабнете.

Ако само диетата и упражненията не ви помагат да отслабнете, говорете с Вашия лекар. Може да препоръча лекарство с рецепта, одобрено от FDA.

Говорете с Вашия лекар

Пластирите за отслабване не са доказани като безопасни или ефективни за отслабване. По-добре да разчитате на подобрена диета и упражнения.

Преди да започнете някаква тренировъчна програма обаче, говорете с Вашия лекар. Не забравяйте да зададете всички въпроси, които може да имате относно диетата, упражненията или загубата на тегло като цяло. Можете също така да попитате за пластири за отслабване. Въпросите ви могат да включват:

  • Какво трябва да знам за пластирите за отслабване?
  • Можете ли да ми помогнете да съставя програма за отслабване чрез диета и упражнения?
  • Бихте ли ме насочили към регистриран диетолог, за да ми помогне с диетата?
  • Има ли лекарства с рецепта, които могат да ми помогнат да отслабна?

Наистина ли затлъстяването е толкова голям здравословен проблем, както казват хората?

Да, и това е нарастващ проблем в Съединените щати. Националните здравни институти изчисляват, че една трета от всички деца и повече от две трети от всички възрастни в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване.

Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от много сериозни здравословни проблеми. Те включват диабет тип 2, висок холестерол, високо кръвно налягане, инсулт, рак и сърдечни заболявания. Те също включват остеоартрит, проблеми с жлъчния мехур, нередовни менструални периоди, безплодие, еректилна дисфункция и сънна апнея.

Затлъстяването обикновено се диагностицира от Вашия лекар чрез измерване на индекса на телесна маса (ИТМ). Вашият ИТМ се изчислява въз основа на вашето тегло и височина. Ако Вашият лекар Ви каже, че сте затлъстели, работете с тях, за да измислите план, който да Ви помогне да отслабнете. Отслабването може да ви помогне да избегнете сериозните здравословни проблеми, които затлъстяването може да причини.

Healthline Medical TeamAnswers представя мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.