Да чувствате, че тялото ви трябва да се детоксикира малко След като сте консумирали алкохол през уикенда (и не непременно, защото сте прекалили), тук ви оставям 10 отлични съвета за прочистване на тялото, възстановете хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, и елиминирайте всички токсини, които ви вредят.

тялото

1. На първо място, изключително необходимо е да спрете да консумирате алкохол поне за 10 дни. По този начин ще избегнете отново да го запълвате с токсини и ще накарате процеса на детоксикация наистина да работи.

2. Вземете много витамин В1 (слънчогледови семки, кедрови ядки, шам фъстък, макадамия, свински пържоли, риба), фолиева киселина (зелени листни зеленчуци, леща, боб, аспержи, броколи, портокали, хляб) и желязо (морски дарове, цели зърна, яйчен жълтък, грозде, манго), за да активирате отново тялото си.

Това видео може да ви заинтересува

3. От съществено значение е да поддържате тялото си хидратирано, така че трябва да добавяте поне 2 чаши зелен чай всеки ден към вашата диета.

4. Можете да пиете високоелектролитни напитки като серуми, но препоръчвам да го правите само 3 пъти седмично, за да избегнете високата консумация на захар.

5. Сменете закуските си и добавете към храната си някои зеленчуци, които имат висок процент вода.

6. Прекарвайте времето си на открито. Да бъдеш в пряк контакт с природата може много да ти помогне да кислородиш тялото и мозъка си. Излезте на открито и тръгнете да бягате.

7. Говорейки за бягане, друг важен момент за детоксикация е упражненията. Той отделя токсини чрез потта, но ако не сте тренирали от известно време, опитайте се да приемате нещата бавно.

8. Пригответе тези рецепти за детокс вода и ги пийте, вместо да пиете вода сама през деня. Те са изключително свежи и енергизиращи рецепти.

9. За да избегнете тези ситуации, опитайте се да намалите консумацията на алкохол или да изпиете чаша обикновена вода между всяка напитка, която пиете.

10. Ако смятате, че имате основен проблем с консумацията на алкохол, важно е да се консултирате с лекар.