Отслабването чрез хранене е възможно с добродетелите, осигурени от диетата на викингите.
Знаете ли тайните на диетата на викингите?
Най-новата революция идва от скандинавските страни, чиято диета се смята за един от най-здравословните диетични профили отслабнете по здравословен начин и яжте всичко.
Ключът към диетата на викингите се крие в баланса и яденето на всичко, за да се избегне недостиг на хранителни вещества, риск, представляващ някои диети, които обещават бърза загуба на тегло. Това е възможно чрез залагане на прясна и сезонна храна и приготвена по здравословен начин.
Така например е известно, че викингите варят храна, вместо да я пържат.
Не толкова план за хранене, колкото начин на мислене за хранене
ПОЛЗИ
Диетата на викингите беше създаден през 2004 г. от известните готвачи на ресторант Noma в Копенхаген, Рене Реджепи и Клаус Майер, един от най-добрите ресторанти в света. Диета, която според различни проучвания съобщава дългосрочни ползи за здравето:
- Диетата на викингите помага за отслабване, както е установено в проучване на университета в Копенхаген.
- Науката също е открила това помага за предотвратяване на възпаление на мастната тъкан.
- Предотвратява диабет тип 2.
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Единственият начин, по който диетата работи, е чрез намаляване на калориите
ВИКИНГ ДИЕТА
Това са ключовете за диетата на викингите, за да отслабнете и да се научите да се храните по-здравословно:
- Диетата на викингите включвайте листни зелени зеленчуци всеки ден за хранене, сезонни плодове, пълнозърнести храни (овес, ечемик, ръж) и сушени плодове (орехи, плодове).
- За вечеря диетата на викингите Предлага се да се ядат 2 дни месо, 2 дни прясна риба и морски дарове и 3 дни вегетариански ястия.
- The викинг диетична закуска включва овесени ядки с боровинки и кленов сироп.
- Когато е възможно заложете на органична храна.
- Избягвайте преработените и рафинирани храни.
- Избягвайте хранителните добавки.
- Подправете с билки и ароматни растения.
- Адаптирайте храненията към всяко време на годината.
- Избягвайте предварително приготвените ястия и заложете на домашни ястия.
В баланс е ключът и диетата на викингите избягвайте строги ограничения Напротив, той предлага широка гама от гастрономически възможности на своите последователи: „Не става въпрос да се лишите от любимите си храни; става въпрос за най-здравословните им версии ".
Подобно на средиземноморската диета, диетата на викингите се основава на традиционната кухня в района, така че „това не е толкова план за хранене, колкото начин на мислене за хранене“. Въпреки това, за да разлика от средиземноморската което позволява бял хляб, тестени изделия или полента, Nordic елиминира всякакви зърнени храни и рафинирани или преработени храни и вместо зехтин те използват рапично масло (известен като рапица в англосаксонския свят).
Ариан Ескивел, промоутър и креативен мениджър. Създател. колоездач и читател.