Преследването на грешно установени цели, в някои случаи може да породи прекомерна мания, което може да доведе до хранителни разстройства, както видяхме в статията "ХРАНИТЕЛНИ НАРУШЕНИЯ В СПОРТА". Спортът обаче може в много случаи да предотврати появата му или да служи като средство за рехабилитация на хора, които вече са развили заболяване от този тип.

Спортна превенция при хранителни разстройства:

Подобряване на хранителните аспекти:


укрепнете

Спортът осигурява навици за здравословен начин на живот, които веднъж научени, в повечето случаи ще се запазят през по-голямата част от живота ни. Тези навици са защитен фактор срещу развитието на тези заболявания, включително:

Здравословно хранене.

Навикът да се пие вода.

Организация и правилно планиране на диетата.

Поставяне на реалистични и подходящи цели.

Популяризиране на активен живот за здраве и за отслабване.

Индивидуализиране на хранителните нужди.

Подобряване на психологическите и социалните аспекти:

От друга страна, спортът повишава самочувствието, увереността и развива способността за преодоляване и решаване на проблеми, съществени аспекти за психологически здравословния живот.

Той насърчава междуличностните отношения, общуването, добрата комуникация и развива чувството за принадлежност към социална група, която служи като социална и емоционална подкрепа и избягва девиантно или екстремно поведение, тъй като тази група е защитник на здравословния начин на живот.

Той носи големи социални и индивидуални ценности:


Спортът осигурява среда, в която нуждата от самоусъвършенстване може да бъде използвана чрез подходящо поведение, той служи като средство за освобождаване от стреса и емоционално облекчение. Освен това предлага социално приемливи начини да се състезавате, освобождавате потисната енергия и действате „агресивно“.

В допълнение, спортът предлага възможност да предизвикате себе си, да получите награди за положените усилия и лично удовлетворение, освен че се чувствате оценени и уважавани от другите, което пряко засилва самочувствието и концепцията за себе си, два ключови фактора за превенция.

Лечение на спорт при хранителни разстройства:


В допълнение към профилактиката, спортът се оказа много важен инструмент при лечението на тези разстройства.

Нека си спомним, че хранителните разстройства се характеризират с фиксиране върху изображението на тялото, а спортът е едно от най-широко използваните средства за подобряването му. Спортната практика може да се превърне в начин за подобряване на тялото, изместване на неподходящо хранително поведение.

Хората, които страдат от тези разстройства, имат цели, свързани с имиджа на тялото си, в повечето случаи мания за намаляване на теглото. Чрез упражняването на спортна дейност тези цели могат да бъдат заменени с други по-подходящи, реалистични и здравословни, които също изискват много усилия и изместете тези самоналожени цели за здравословни цели.

От друга страна, взаимодействието с хора, които споделят вкуса за подобряване на телата си, личните физически предизвикателства и планирането на храната въз основа на техните цели и нужди, предоставя нов начин за фокусиране на загрижеността за образа на тялото от друга гледна точка, на подобряване на здравето, в допълнение към предлагането на социална група, с която да споделят опит и да затвърдят загубеното самочувствие и самочувствие в личните си способности.

Заключения:

Следователно спортът ще ни помогне да заменим неподходящото поведение и въпреки че значението на изображението на тялото ще остане, ще можем да се съсредоточим върху здравословни цели, като установим конкретни цели според изпълнявания спорт.

Хранителната информация често е оскъдна при тези хора и една от характеристиките на хранителните разстройства е страхът от загуба на контрол върху теглото, така че хранителната информация е от съществено значение.

Както виждаме, спортните цели могат по някакъв начин да заместят целите върху тялото, които си налагаме, така че те могат да се превърнат в много полезен и практичен инструмент при лечението на хранителни разстройства.