Инес Галвес

1. Аюрведа

Abyhanga: почистващият масаж

В рамките на Аюрведа важна част са нейните масажи с детоксикиращ ефект. И този, който има двоен ефект, телесен и психически, е абиханга. "Това е масаж, който има за цел да понижи хормоните на стреса, да повиши серотонина, да отвори каналите на тялото и да подобри метаболизма", обяснява д-р Сусана Урутия, която добавя че има тенденция да има оптимални резултати при хора с емоционални проблеми. Друга аюрведична терапия за детоксикация е панчакарма, която се състои от пет действия, които водят тялото до детоксикация на свободните радикали. Има пет дни, в които се провежда програма за пречистване и подмладяване, която може да се прави на стационар или амбулаторно, в тричасови сесии с ориентирани към храната лечения, масажи със специални масла, пара и промяна в хранителните навици.

2. Фитотерапия

Фитотерапията работи с лечебни билки както за предотвратяване, така и за поддържане или възстановяване на здравето, и разбира интоксикацията на тялото като натрупване на токсини в кръвта, поради лоша диета или фактори на околната среда, обяснява натуропатичният съветник Инес Галвес, професор по билки лекарство.
За детоксикация на кръвта билките имат двойна цел: те са диуретици и прочистват. Диуретиците позволяват да се активира елиминирането чрез урина и кожа. Депутатите действат като правят естествен диализ, помагайки на органите да функционират по-добре в работата си по елиминиране на отпадъците. Фитотерапията, обяснява Инес Галвес, не прави разлика между типовете организъм, а между степента на интоксикация. В допълнение, той може да действа върху всички измерения, в които тялото е претоварено: от човек с наднормено тегло до стрес. Важното - подчертава Галвес - е да следвате постоянен план за действие с течение на времето и най-вече да промените лошото навици в начина на живот след отстраняване на грешки или всичко ще бъде безполезно.

Да изчисти ума

За преодоляване на стреса е необходимо ума да се успокои и за това се използват успокоителни билки и диета, която успокоява. Успокоителни билки, като лайка, пасифлора, валериана, мелиса и липа, позволяват на човека да има случаи на самоусвояване. Препоръчително е да ги приемате през нощта, за по-добър сън или три пъти на ден за интензивно лечение.Диетата трябва да се основава на невъзбуждащи храни. Инфузиите като кафе, чай и чай от мате най-добре се заменят със зелен чай. Чили пипер, излишък пипер, джинджифил, канела и кардамон също трябва да бъдат елиминирани.За да се пречисти тялото от вещества като тютюн или алкохол, се препоръчват сутрешни настойки от билки като кървава коса, косъм, магданоз и коприва. Също така е полезно да изстискате сока от лимон в половин чаша топла вода.

За прочистване на организма

За борба с отравянето поради консумацията на наситени мазнини, които се натрупват в черния дроб и увреждат клетките, Инес Галвес препоръчва настойки от смело, бучу, лайка и абсент. Идеалното е да го направите един или два часа преди хранене или един или два часа след това. Изберете сурова храна. Рафинираните храни трябва да се преминат към пълнозърнести храни, като овесени ядки и киноа, които намаляват усвояването на мазнините.Зелените листа, плодовете и зеленчуците съдържат фитостероли, които контролират лошия холестерол.

Три допълващи се техники

Тези, които искат да започнат детоксикация на принципите на билколечението, могат да следват и тези алтернативни лечения: Калолечение: калта, приложена върху стомаха, помага да се елиминират токсините, натрупани в тази област. Компресите са полезни и за интоксикирана кожа. Хидротерапия: обтриването със студена вода и парни бани също помагат, защото те стимулират циркулацията и отделянето на токсини Хелотерапия: лекува чрез слънцето. Това, освен че е добър антисептик, помага за презареждане на енергията. Препоръката е да се изложите на лъчите му между 8 и 10 сутринта или след 4 следобед.

3. Йога

Асани за ума

5. Кун-Ли Рейки