Проучване показва, че 50-годишните жени, които следват здравословни навици, имат 10 години по-голяма продължителност на живота от тези, които не го правят.

болестите

Осемдесет процента от бъдещите заболявания са свързани с начина на живот, според ендокринолога и директор на изследванията на здравеопазването на УПЦ Рамон Гомис, за който той заявява, че предотвратяване на патологии чрез възприемане на здравословни навици е "една от основните тенденции в медицината през следващите години".

По този начин Гомис разчита на скорошна работа, ръководена от изследователя на Харвардското училище за обществено здраве (САЩ), Франк Ху, и публикувана в „BMJ“, която посочва, че 50-годишните жени, които следват здравословни навици, имат 10 години по-голяма продължителност на живота от тези, които не го правят.

„Здравословният начин на живот трябва да се насърчава от детството и да се насърчава от училище“, посочи Гомис. В този смисъл лекарят посочи кои са навиците, които „правят разлика“ за здравето, които той обобщава в седем аспекта.

Първо, подчерта подчертаното хранене. "Придобийте добри хранителни навици се състои в яденето на част от храната, която позволява правилното развитие и профилактика на заболявания като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет ", поясни той.

В тази връзка той добави, че заболявания на кръвоносната система в момента те са водещата причина за смърт, причинявайки 28,3% от смъртните случаи, последвани от тумори. Поради тази причина той заяви, че "спазването на здравословни навици също би предотвратило половината от рака на стомаха и 37 процента от рака на дебелото черво".

Що се отнася до физическата активност, Гомис предупреди, че в момента "той води твърде заседнал живот", така че "фундаментално" е да се модифицира този навик. По същия начин той подчерта, че освен че помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, този навик генерира и резистентност срещу болестта на Алцхаймер.

От друга страна, във връзка с необходимостта от намаляване на токсините, специалистът заяви, че "въпреки че е постигнат голям напредък в борбата с тютюна, има още много работа". От друга страна той също посочва това важно е да се намали консумацията на алкохол, особено сред младите хора и избягвайте наркотиците. Голяма част от неговата опасност, според Гомис, се крие във факта, че юношеският мозък е по-уязвим от пристрастяващите ефекти на алкохола и други лекарства през невроразвития период.

Стрес и липса на сън

Стресът, посочва той, е друг риск, който засяга начина на живот, тъй като създава „много проблеми, свързани с депресия, тревожност, а също и сърдечно-съдови и ендокринни заболявания“.

Свързани новини

Свързан с последното, Гомис подчерта значението на ритъм на съня. „Грешим, когато смятаме, че не е нужно да спим“, осъди той. Освен това при децата навиците са „много важни“ и не е добра идея през уикенда да спят „много по-късно от обикновено“, коментира той. „Навиците могат да бъдат отпуснати, но само до определен момент“, обясни той.

Шесто, експертът искаше да припомни значение на ваксинацията. Както е илюстрирано от експерта, „последните ваксини като тези срещу папилома помагат значително да се намалят случаите на рак на маточната шийка“. Медицината ще продължи да напредва в този смисъл, тъй като „се разработват нановаксини, които могат да бъдат важни за невродегенеративни и метаболитни заболявания и за лечение на рак чрез имунната система“, поясни лекарят.

И накрая, Гомис е повлиял върху влиянието на изменението на климата в здравето. В този смисъл ендокринологът заяви, че „случаите на рак ще скочат стремително, ако околната среда е замърсена“, така че е „от съществено значение“ да се грижим за планетата.

Повече информация