Обобщение на 8-те най-добри диетични приложения:

Най-доброто като цяло: Lifesum „Научете как вашата диета се интегрира с други навици като упражнения и сън, за да ви помогне в крайна сметка да постигнете целите си за здраве и фитнес.“.

Най-доброто за регистрация на храна: MyFitnessPal "Тази база данни прави регистрацията на храни по-лесна от всякога: всичко, което трябва да направите, е да сканирате баркод или да потърсите елемента".

Най-доброто за обучение по хранене: Fooducate „Богатството от статии и съвети за храненето и упражненията в приложението го прави по-малко поразително при усвояването на нови здравословни навици.“.

Най-доброто за отслабване: Загуби го! „Приложение за преброяване на калории, което ви помага да постигнете целта си за отслабване. Просто изтеглете приложението, задайте си целите и проследете храната и упражненията си, за да отслабнете. "

Най-доброто за кето: Carb Manager (Carb Manager): „Приложението проследява калории, нетни въглехидрати, кетони, кръвна глюкоза, инсулин, гликемично натоварване и други, за да управлява перфектно вашата кето диета“.

Най-доброто за Палео: Paleo (io) "Просто трябва да свържете храната, която питате в Paleo (io), и приложението ще търси в базата си от хиляди храни, за да види дали е палео".

Най-доброто за преброяване на макроси: MyMacros + „Позволява ви да записвате неограничен брой хранения през целия ден и предоставя информация за това как вашата диета влияе на целите, които се опитвате да постигнете“.Най-доброто за планиране на хранене: PlateJoy „Приложението използва интелигентен алгоритъм, за да създаде персонализиран план за хранене, от кето до палео до веган и др.“.

Най-доброто за планиране на хранене: PlateJoy "Приложението използва интелигентен алгоритъм за създаване на персонализиран план за хранене, от кето до палео до веган и др.".

8-те
Намерете витамин, който е хранителен и ефективен.

Най-добрият избор!

Най-доброто като цяло: Lifesum

Lifesum печели титлата най-добър като цяло за диетични приложения, тъй като обхваща всички аспекти на здравословния начин на живот, така че можете да научите как вашата диета се интегрира с други навици, за да ви помогне в крайна сметка да постигнете целите си за здраве и фитнес. Освен това е невероятно гъвкав и работи с всякаква диета, от кето до палео до високо съдържание на протеини, или можете да изберете да започнете с триседмичен план за започване на отслабване.

Вашият Lifescore служи като източник на мотивация, нараствайки по-високо, докато влизате в здравословни ястия, упражнения, вода и други. Ако някога ви липсват идеи за хранене, потърсете в базата данни на Lifesum за стотици рецепти. Направете теста, за да намерите рецептите, които най-добре отговарят на вашите цели.

Lifesum също така поддържа проследяване на макронутриенти и нетни въглехидрати, идеално за тези, които са на кето или друга диета с ниско съдържание на въглехидрати. Премиум версията, която започва от $ 3,75 на месец, се синхронизира безпроблемно с различни други здравни приложения и устройства, включително Apple Health, Fitbit, Google Fit, Withings и др.

Най-доброто за регистрация на храна: MyFitnessPal

Това приложение е известно с огромната си база данни за храни с над 300 милиона артикула (която продължава да расте!). Тази база данни прави регистрацията на храни по-лесна от всякога: Всичко, което трябва да направите, е да сканирате баркод (ако храната е опакована) или да потърсите артикула (ако не е опакован, като ябълка или живовляк).

Също така можете да създадете своя собствена база данни за храни, които ядете често. MyFitnessPal ви дава и добра разбивка на дневния прием на макроелементи, за да можете да видите колко добре се придържате към целите си.

Най-доброто за обучение по хранене: Fooducate

Ако сте нов в света на храненето, физическите упражнения и уелнес, може да сте затрупани с цялата информация там. Целта на Fooducate е да улесни здравословното хранене за всички - от начинаещи до специалисти по хранене.

Богатството от статии и съвети за храненето и упражненията на приложението го прави по-малко поразително да интегрирате нови здравословни навици във вашия начин на живот. Но това приложение е нещо повече от образователна платформа: можете да следите храненията и рецептите, упражненията, съня, настроението и нивото на глад.

Може би най-големият разграничител на Fooducate е, че не само можете да следите калориите, но можете също така да проследявате качеството на калориите, които ядете, много важен, но често пренебрегван фактор, когато става въпрос за здравословно хранене.

Когато сканирате баркодовете в приложението, Fooducate Анализирайте информацията в хранителните панели за компоненти като добавени захари, изкуствени подсладители, транс-мазнини, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, MSG, ГМО и др. Всяка храна, която въведете, получава персонализиран хранителен рейтинг (A, B, C или D) въз основа на вашето здравословно състояние и цели.

Най-доброто за кето: Carb Manager

Пълна, но проста, Carb Manager проследява калории, нетни въглехидрати, кетони, глюкоза в кръвта, инсулин, гликемично натоварване и други, за да управлявате перфектно вашата кето диета. Освен тези усъвършенствани функции, можете също да следите основните параметри като прием на вода, упражнения и телесно тегло. Приложението анализира цялата тази информация и предоставя отчети за това как вашата диета ви помага да постигнете целите си.

Можете да проследявате повече от един милион храни в базата данни на приложенията, свържете се Carb Manager към другите си фитнес приложения и устройства (като Fitbit или Apple Watch), търсете рецепти и планове за хранене, създавайте персонализирани списъци с храни и записвайте храната си с помощта на снимка или гласова команда.

Най-доброто за отслабване: Отслабнете!

Както подсказва името, Загуби го! помага на хората да постигнат целите си за отслабване. Интерфейсът на приложението е изключително лесен и лесен за използване, като се фокусира върху преброяването на калории и проследяването на теглото. Когато отворите приложението за първи път, Загуби го! Ще ви преведе през поредица от въпроси за текущото ви тегло, възраст и здравословни цели. От тази информация приложението създава план, който да следвате, който включва препоръка за дневен калориен прием въз основа на вашите цели.

След като планът е въведен, можете да започнете да записвате храната. Можете да направите това, като потърсите в базата данни за храните на Загуби го! на повече от седем милиона храни, чрез сканиране на баркода на вашата храна или снимка на вашата храна с функцията “Snap It”. Загуби го! предоставя ежедневни и седмични отчети за храната, които обобщават вашите хранителни навици. Ако следите теглото си, приложението предоставя и графика, показваща промените в теглото ви с течение на времето.

Най-доброто за броене на макроси: MyMacros+

С над пет милиона храни в базата данни на приложението, баркод скенер и безпроблемен компонент за регистрация на храни и теглото им, MyMacros+ това е мечтаното приложение на всеки макро-тракер. Можете също така да създавате и запазвате домашни рецепти, които използвате често, така че не е нужно да записвате индивидуално всеки компонент на храната всеки път, когато я ядете.

Например, ако правите една и съща яйце и зеленчукова бъркане всяка сутрин, запазете рецептата като обичайно ястие; след това можете да докоснете храната, за да запишете всичките й отделни съставки наведнъж.

MyMacros+ ви позволява да записвате неограничен брой хранения през целия ден и ви предоставя информация за това как вашата диета влияе на целите, които сте си поставили при първото отваряне на приложението (можете да променяте целите си по всяко време).

Ще получите хранителната разбивка за всяка съставка, хранене и ден. Уникална и атрактивна характеристика на MyMacros+ е, че функцията за регистрация е използваема без интернет, така че ако се окажете да ядете някъде без услуга (като в къмпинг), пак можете да регистрирате точно храната си.

Най-доброто за планиране на хранене: PlateJoy

За много хора планирането на храненето е най-трудната част от поддържането на здравословна диета. След дълъг работен ден, често се чувства много изкушаващо да поръчате да извадите замразено ястие или да го направите в микровълнова фурна, вместо да правите вечеря. С PlateJoy, можете да спрете тези изкушения, преди да започнат.

Ще започнете, като вземете тест за начин на живот, който ще попита за вашите вкусови предпочитания, цели за здраве и фитнес, диетични ограничения, алергии и графици. След това приложението използва интелигентен алгоритъм, за да създаде персонализиран план за хранене, от кето до палео до веган и други, в зависимост от отговорите на теста.

Планът ви за хранене ще се предлага със стотици съвместими рецепти и можете също да добавите свои собствени любими рецепти към плана си за хранене. Можете също да се запишете за незадължителна доставка на хранителни стоки с Instacart за да спестите още повече време.