Легендата разказва, че здравословното хранене и отслабването с хляб е едно от първите неща, с които трябва да се сбогувате, но дали това наистина е така? Истината е, че има някои видове хляб, които не са контрапродуктивни, когато става въпрос за сваляне на килограми, но трябва да знаем какви са те и как да ги консумираме правилно. Днес ви казваме какъв е хлябът, който можеш да имаш така че не е нужно да живеете без него, докато отслабвате.
Калории в хляба
Хлябът е храна с много лоша репутация и реалността е такава почти всички видове хляб осигуряват около 70 калории на порция. Това е доста висока сума и затова често се смята, че да се направи без него напълно е най-добрата алтернатива, ако искате да отслабнете.
Вместо това има някои сортове, които имат повече от интересни качества. Това е по-дебел хляб, така че е по-засищащ и създава усещане за пълен стомах, което е много полезно за хората, които са на диета. Те са склонни да предлагат голямо количество фибри с няколко предимства за сърцето.
- Този пример за седмично меню ще ви помогне да отслабнете на 8 септември 2020 г.
- Оризовата диета, за да можете да свалите два килограма за една седмица
- Диетата със сок от грейпфрут, за да можете да отслабнете с 5 килограма за 12 дни, 21 юли 2020 г.
- Тази 2020 г. отидете на диета и постигнете целта си - здраве; Усмивка
- Кейт Хъдсън успя да свали 5 килограма, благодарение на включването на тази храна в диетата си