Всеки ден откриваме по-изненадващи и оригинални чудодейни диети и най-новата тенденция е да изберете здравословна храна и да основавате диетата си върху нея, какъвто е случаят с диета с авокадо че днес поставяме под лупата.
Какво представлява диетата с авокадо?
The диета с авокадо се основава на здравословните свойства на този плод, богат на мазнини и микроелементи и подчертава свойствата му за отслабване, както и за намаляване на холестерола и другите липиди в кръвта.
Установете a затворено меню чиято закуска показва, че трябва да консумираме сандвич от пълнозърнест хляб с малко авокадо, домат, студена пуйка, маруля и парче пъпеш.
Ястието се състои от салата от авокадо малки, зеле, спанак кълнове, морков, твърдо сварено яйце и някои парченца орех, които можем да придружим с постно филе от месо, сьомга или скара или варена риба.
Вечерята е същата като обяда и в средата на сутринта и средата на следобед трябва да консумираме чаша обезмаслено соево мляко или оризово мляко.
Препоръчително е да се пие много Вода и изберете малки авокадо за приготвяне на диетата. Единственото нещо, което може да бъде разнообразно, са другите съставки на салатата за обяд и вечеря и постните меса, които избираме.
Грешки при диетата с авокадо
Диетата с авокадо, въпреки че предлага различни хранителни вещества на ден, е много нискокалорични и основната грешка е неговата ниско разнообразие и гъвкавост, което прави изоставянето по-вероятно поради скука.
Въпреки че авокадото е плод с ценни ползи и можем да го консумираме ежедневно, не е задължително да е в основата на диетата, за да отслабнете нито притежава магически свойства, които ще ни накарат да отслабнем.
Предлагайки твърдо меню, то не само има по-висок процент на изоставяне, но и тази диета не ни помага да се научим да ядем всичко и живот с различни храни, но може просто да намали калориите, които приемаме за ограничен период от време и да осигури краткосрочна помощ.
Нито една храна няма чудодейни свойства и нито една диета не трябва да се основава на атрибутите на една храна, защото разнообразието и гъвкавостта винаги служат в храната и промяната на навиците, когато се опитваме отслабнете.