Ако искате да покажете кожата без акне, има храни, които трябва да премахнете от диетата си. Ще си помислите, че това е шоколадът или мазнините, но грешите. Продължавайте да четете, за да разберете какви са те.
Д-р Нестор Санчес, дерматолог и професор в Университета на Пуерто Рико, Кампус на медицинските науки, заявява, че вулгарното акне е възпалителен процес на кожата, който произвежда пъпки, комедони и кисти. В допълнение, той изяснява, че противно на това, което се вярва в народа, този вид акне не е инфекция.
Тези, които искат да контролират акнето, казва лекарят, не трябва да консумират храни, които възпаляват тъканите или възбуждат мастните жлези (производители на масло, които защитават повърхността на кожата). Когато този себум или масло запушва порите и космените фоликули, възникват акне.
Прочетете също: Митове за акне
Някои от тези храни, подробности за Санчес, са мляко и продукти, получени от него, като сирене и кисело мляко. Според дерматолога по време на производствения процес те обикновено добавят хормони, които възпаляват тъканите и карат мастните жлези да произвеждат повече себум. В резултат на това порите се запушват и се появяват нежеланите "подутини".
Лекарят също, препоръчва да не ядат фъстъци, тъй като в него има много естроген, хормон, който стимулира производството на себум. Също така се споменава, че хората, които ядат соя или продукти, направени с това зърно, може да имат пъпки или комедони около устата. Това се случва, защото соята съдържа много фитоестроген (химично съединение, подобно на естроген).
Консумацията на кафе също не се препоръчва, тъй като кофеинът повишава нивата на кортизол, По-известен като хормон на стреса, който от своя страна увеличава производството на себум, причиняващ акне. Призовава Санчес избягвайте захарта, тъй като тя е силно преработен продукт. Предпочитайте да подслаждате вашите ястия или рецепти с мед, агаве или кленов сироп. По същия начин той препоръчва да бъдете внимателни с употребата на кокосово масло, тъй като то може да влоши състоянието.
За да се контролира акнето, дерматологът предлага балансирана ежедневна диета, включваща плодове, зеленчуци, протеини и продукти без глутен, тъй като това причинява възпаление.