отстраняване

Ако се чувствате тежки и подути или страдате от чести газове, препоръчваме някои от най-добрите противовъзпалителни храни, които ще ви накарат да се почувствате по-леки и да подобрите вашето благосъстояние.

The подуване на корема и задържане на течности те са често срещани проблеми, особено сред жените. Причините са разнообразни - от хормонални промени през менструалния цикъл до дехидратация, дефицит на калий или консумация на храни, които са прекалено солени, с високо съдържание на мазнини, бобови растения, придружени от тежки меса или някои зеленчуци като карфиол.

7 диуретични храни за отслабване и елиминиране на течности

Ако често страдате от тези дискомфорти, храната също е ключът към възстановяването. Следователно преглеждаме до осем храни, за да се избегне подуване и газове това не трябва да липсва във вашата диета, като се имат предвид нейните ползи и хранителни качества.

Кисело мляко

Киселото мляко той е пълен с пробиотици, полезните бактерии, които населяват стомашно-чревния тракт, насърчавайки здравословен храносмилателен процес. Ако изберете гръцко кисело мляко, ще получите по-висока доза протеин, докато ако имате непоносимост към лактоза, се препоръчва да изберете кефир.

Джинджифил

Едно от най-старите и признати лечебни растения, което се откроява с потенциала си за отслабване, противовъзпалителните си свойства и cспособност за справяне с газове и подуване на корема, благодарение на наличието на храносмилателен ензим, наречен zingibain, който помага на тялото да разгражда протеините. Релаксиращият ефект, който насърчава в червата, намалява възпалението в дебелото черво и намалява газовете.

Копър

Копърът е естествен диуретик, който също може да помогне прогонват чревните газове и предотвратяват подуването на корема, причинено от задържане на течности. Семената му съдържат съединенията анетол, фенхон и естрагол, със спазмолитични и противовъзпалителни свойства, които отпускат чревния мускул и позволяват на уловените газове да се разсеят. Можете да приготвите чай или да го добавите към салатите си.

Живовляк

Калият е основната причина тази храна с ниска поддръжка да помага при подуване на корема. Тялото обикновено задържа вода, когато сте приели твърде много натрий, вещество, което можете да елиминирате благодарение на този минерал, толкова богат на банани.