Списък на кръстоцветните зеленчуци, които ви помагат да отслабнете

списък

The кръстоцветни зеленчуци, Наричани още Brassicaceae, те са най-много в момента. Следователно те са известни и като зимни зеленчуци. Тази група включва широка гама от зеленчуци, сред които се откроява кейл, основна съставка в детокс шейкове на знаменитости. Този сорт зеле обаче не е единственият с полезни свойства и в рамките на кръстоцветни зеленчуци, има много зеленчуци, които вероятно вече използвате. Знаете ли дали във вашето хладилник освен зеле има и кръстоцветни?

Ето един списък на зеленчуците кръстоцветни, които ще намерите на пазара през този период.

Списък на сезонните зеленчуци

  • Кейл (или кейл)
  • Зеле
  • Карфиол
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Броколи раба
  • Китайски броколи
  • Китайско зеле

тнамираме и други зеленчуци в този списък които надхвърлят зелето. Те са както следва:

  • Горчица
  • Ряпа
  • Рукола
  • Репичка

Предимства, които включват тези зеленчуци във вашия списък за пазаруване

Има ли такива в списъка ви за пазаруване? Ако отговорът е положителен, поздравления! Включвате в диетата си някои съюзни храни от вашата линия. Те също са много важен източник на хранителни вещества по няколко причини. Припомняме ви някои:

Накратко, кръстоцветни зеленчуци са идеални за включване във вашата диета за отслабване засищащ и детоксикиращ ефект, предотвратяват сезонните заболявания, смилаеми са и помагат костите да са здрави и здрави.

Имате много причини да ги консумирате и с това списък на зеленчуците, имате повече възможности да променяте сезонните си менюта. Не забравяйте да ги запишете в седмичния си списък за пазаруване!